Исхрана FDH; Јадете половина (1) медицински вести

FDH (јадете половина) е веројатно една од најпопуларните диети. Промена во исхраната не е неопходна и не постојат планови за диети. Јадете како порано, но само половина од тоа, ве молам. Се разбира, мора да знаете што редовно сте јаделе претходно.

Исхраната не е целосно непроблематична:

1. Навистина е лесно да се лажеш себе си. Во принцип, сите оброци се оправдани со фактот дека нормално би јаделе двапати и на крајот едвај јадете помалку од порано.

2. Ако навистина успеете да јадете половина од тоа, тогаш ќе се потрошат само половина од важните хранливи материи. Во најлош случај, ова дури може да доведе до симптоми на недостаток.

FDH во комбинација со промена на исхраната (овошје, зеленчук, многу пиење) дефинитивно може да има смисла. Без промена во исхраната - почнувајќи од неурамнотежена диета - диетата не може да ги одржи ветувањата.

Позитивни: диетата е многу лесна
Минуси: глад, јо-јо ефект и симптоми на недостаток

2 размислувања на тема "Диета: FDH - јадете половина (1)"

Токму тоа што прават добри резултати ако повторно јадете нормално после FDH и јадете двојно повеќе калории. Со ваква диета јо-јо ефектот е неизбежен. Оваа диета е наменета за слаби диетали

Јадењето нормално повторно по FDH не треба да биде толку лесно, бидејќи ситоста започнува многу порано. Имав многу добри искуства со тоа.

---