Исхрана Fit for Life Ова стои зад опасниот тренд на слабеење
Фото: Гети Имиџ
Диетата Fit for Life се слави одново и одново како тренд - таа е исклучително штетна за организмот.
Всушност се планираше да биде многу повеќе од диета. Како начин на живот што се спроведува на долг рок и обезбедува брзо губење на тежината. Всушност, физичките промени изгледаат поинаку - па дури и можат да бидат штетни на долг рок. Бидејќи: Диетата не само што е многу еднострана и затоа може да доведе до симптоми на недостаток, туку е и научно неодржлива. Одговара за живот - тоа е навистина зад бесрамна промена во исхраната.
Слабејте со диетата Fit for Life - идејата
Диетата Fit for Life е форма на исхрана која постојано се појавува како тренд. Потеклото всушност се враќа со децении наназад; тоа го оживеаја во 1985 година од Харви и Мерилин Дајмонд со книга за живот, која во тоа време беше многу ветувачка. Идејата што стои зад тоа: строга храна комбинирајќи оброци и фокус на сурова храна. За разлика од многу други диети, месото и рибата не се целосно забранети, но се дозволени со ограничувања. Диетата се заснова на односот од 70 до 30 во кој се консумира храна. Средства: 70 проценти од храната треба да се состои од овошје, салата и зеленчук. Останатите 30 проценти се нарекуваат „концентрирана храна“ и вклучуваат месо, риба, житарици или млечни производи.
Важно е храната да биде свежа и непреработена. Додека се јаде само овошје на ручек, храна што содржи вода (т.е. овошје или зеленчук) може да се комбинира со концентрирана храна за другите два оброка. Калориите првично се минорна работа со оваа диета, иако со пропишаните правила не се консумира премногу храна за гоење. Покрај тоа, двајцата основачи пропагираат дека млечните производи се лепат заедно во цревата и генерално сметаат дека оваа група на храна е лоша.
Проблемот што стои зад диетата Fit for Life
Како прво, диетата „Fit for Life“ нема научни докази дека придонесува за слабеење од една страна и не му штети на организмот од друга страна. Поради строгото комбинирање на храна, диетата е исклучително стресна за организмот и може брзо да доведе до симптоми на недостаток. Бидејќи: Јадете многу еднострано и во голема мера се ослободувате со јаглехидрати како извор на енергија. Заморот и заморот можат да бидат резултат. Оние што избегнуваат млечни производи што е можно повеќе, треба да бидат подготвени за недостаток на калциум, а исто така може да се очекува и недостаток на витамини од групата Б и растителни влакна.
Особено постои едно правило што предизвикува бука: треба да користите дестилирана вода кога пиете течности - ова ги отстранува важните минерали од организмот и затоа е апсолутно опасно за здравјето. И покрај проблемот, диетата Fit for Life постојано се слави како тренд на слабеење и има за цел да обезбеди губење на тежината до 25 килограми - ризиците честопати се игнорираат, а јо-јо ефектот исто така не е вклучен.
Заклучок за диета: На Fit for Life треба да се гледа со најголема претпазливост
Големиот внес на овошје и зеленчук во оваа диета може да се користи како модел за ваша диета, но треба јасно да се дистанцирате од остатокот од правилата „Fit for Life“ и во никој случај не оди заедно со овој возбуда. Кога станува збор за пиење дестилирана вода, физичкото оштетување е неизбежно. И диетата што ветува губење на тежината од 25 килограми за еден месец е сомнителна и во никој случај не може да биде здрава - сосема за разлика од фактот дека овој успех во слабеењето е многу нереален. Затоа ве советуваме: Секогаш внимателно разгледувајте ги правилата на диетата и критички прашувајте ги. Ако се двоумите, има смисла да разговарате со вашиот матичен лекар или обучен нутриционист со цел да направите навистина нешто добро за вашето тело и да не случајно се зафатите со диета со сомнителни трендови.