Што е добро да се прави секој ден за да имаме здрави Мобилни заби
Одржувањето добра хигиена на забите и гингивата влијае на здравјето на целото тело, докажано е дека оралните инфекции, особено бактериите и нивните токсини во пародонталните џебови и огромниот кариес, предизвикуваат срцеви заболувања, болести на зглобовите, предвремено породување, мала тежина раѓање итн.
Спречувањето на овие проблеми е во моќта на секој од нас, усвојувањето рутина за нега на забите е важен чекор за да не одржуваме здрави и со привлечна насмевка.
Д-р Михаела Дан, ортодонт, за Ziare.com објасни кои се секојдневните навики преку кои можеме да ја постигнеме оваа цел.
1. Четкање на забите при будење
Бактериите најдобро растат во темница, влага и топлина, услови кои се наоѓаат во устата ноќе. Затоа, првото нешто што се препорачува да се направи наутро е миење на забите и чистење на јазикот, за да се отстранат бактериите што се множат во текот на ноќта.
2. Миење на забите после појадок
Без оглед колку е обилен или штедлив појадок, веднаш по неговото консумирање препорачливо е да ги миеме забите и да се воздржуваме од јадење (џвакање) на нешто до пладне.
Мудра поговорка од народот вели: „жито по жито ја исполнува вреќата“, што се преведува на следниов начин: 3-6 часа до следниот оброк, кога забите се чисти, претставува 12-20% од времетраењето на еден ден, што исто така го намалува ризикот од кариес, продолжувајќи го животот на забите и одложувајќи го за неколку години моментот кога некои од нас ќе стигнат до протезата.
3. Избегнувајте закуски и кисели пијалоци
Конзумирањето во текот на денот обезбедува кисела средина и постојан извор на храна за бактериите, што преку нивните произведени токсини и киселини ќе предизвика воспаление на непцата и ќе го отстрани калциумот од забите, предизвикувајќи шуплини. Заменете ги со многу овошје, зеленчук и вода.
Без оглед колку сме уморни после напорниот ден, вечерната рутина мора да вклучува четкање, забен конец (бидејќи 30% од површините на забите се наоѓаат помеѓу забите и четката за заби не може да ги исчисти). Миењето на устата помага многу во чистењето на забите, но не го заменува четкањето на забите. Млазот вода што го проектира не смее да биде насочен кон жлебот помеѓу гума за џвакање и заб, бидејќи тој може постепено да го отстранува од површината на забот, но мора да ја притисне гума за џвакање на забот, истовремено изведувајќи гингивална масажа.
По вечерните санитарни услови смееме да консумираме само вода (никогаш млеко, јаболко, итн.).
5. Промена на животниот стил
Пушењето, покрај пожолтувањето на забите, го промовира изгледот и влошувањето на периодонтитисот, па дури и поретко, предизвикува рак во усната шуплина.
Општите заболувања често се манифестираат во устата, а некои лекови (над 300) имаат несакан ефект на намалување на количината на плунка, што фаворизира појава на шуплини (плунката има заштитна улога). Значи, откажувањето од пушење и грижата за вашето општо здравје се рефлектира и на здравјето на забите и непцата.
6. Избор на вистински алатки за нега
Целиот арсенал на алатки за стоматолошка нега е достапен во аптеките за да ни помогне да ги исчистиме забите дома најдобро што можеме: редовни или механички четки за заби, интердентални средства за чистење, забен конец со или без восок, орални наводнувачи и вода. на устата.
Вашиот стоматолог ќе препорача најсоодветни алатки што треба да бидат вклучени во вашата дневна рутина за чистење на забите.
На последно, но не и најмалку важно, не заборавајте да закажете редовен стоматолошки преглед и професионална хигиена, така што ќе можете да откриете и третирате проблеми со забите во раните фази и да ја одржувате насмевката убава и здрава.