Исхрана го контролира внатрешниот часовник - WirEssenGesund
Секој има свој внатрешен часовник. Обично се будиме во исто време наутро и сме уморни во исто време навечер. Јапонските истражувачи сега во студиите откриле дека нашата диета може да има голема улога во внатрешниот часовник на нашето тело. Ова може да ги намали ефектите од застојот во авион по долгите летови.
Нашиот внатрешен часовник како важен часовник
За нашето тело, нашиот биолошки часовник е важен часовник за широк спектар на процеси што се случуваат во нашето тело. Затоа е важно да работи сигурно. Во случај на трајна "дефект", ова може да доведе до широк спектар на проблеми за нас, почнувајќи од нарушувања на спиењето, но исто така и болести како што се кардиоваскуларни проблеми.
Диетата влијае на нашиот биолошки ритам
Тим јапонски научници спроведоа студија која сугерира дека диетата може да влијае на нашиот внатрешен часовник. Барем тоа го покажуваат резултатите од експериментите врз глувци и разни клеточни култури.
Излегува дека хормонот инсулин е вклучен како генератор на часовник за нашиот внатрешен часовник. Ова се ослободува во нашето тело после јадење и со тоа го регулира нивото на шеќер во крвта. Со ова, го контролира нашето време за јадење. Со ослободување на инсулин, телото се обидува да го регулира идеалниот ритам на внесување на храна со специфицирање на времето кога е најдобро да се јаде повторно. Ова ги оптимизира времињата на варење со времето на внесување храна.
Правилната диета против застојот во авион
Секој што често лета во други временски зони знае дека може да биде тешко за нашата благосостојба кога нашиот внатрешен часовник е надвор од својата природна рамнотежа. Во овој случај ние го нарекуваме „реактивен застој“. На нашето тело тогаш му треба малку време да се навикне на новиот тајминг.
Диетално заостанување во исхраната: Правилната диета може да помогне при промена на часовникот и да ги намали проблемите со авионско заостанување.
Според теоријата на јапонски научници, правилната исхрана може да спречи или барем да го намали заостанувањето на авион по долг лет. На пример, ако јадеме храна на летот што е многу лесно за нашиот организам да ја вари и промовира лачење на инсулин, на тој начин можеме да го претставиме нашиот внатрешен часовник. Соодветна диета која би била соодветна за вечера би била лесно сварлива јаглехидрати. Овие вклучуваат, на пример, производи од бело брашно, компири или овошни сокови.
изгледи
Истражувањата за нашиот биолошки ритам сè уште траат. Треба да следат понатамошни истражувања во оваа област со цел попрецизно да се разјасни интеракцијата на нашиот внатрешен часовник и исхраната. Дефинитивно сме возбудени и се радуваме на понатамошни резултати.