Исхрана Хејли Померој - мени за секој ден
Дизајнирано диетално мени за Хејли Померојаре насочено кон забрзување на метаболизмот, и ова, според експертите, е главната компонента на слабеењето. Нутриционистот наведува дека придржувањето кон сите референци е можно да се зголеми тенки за 10 месеци за 10 кг, звучи примамливо, ако не и така?
Правила и менија за секој ден во исхраната на Хејли Померој
За да креирате сопствен метод за слабеење, Хејли, нејзината принцеза, откри нови закони на биохемија и физиологија. Таа вели дека телесната тежина не зависи од количината на калории потрошени од една личност, а главниот непријател на дебелината е бавниот метаболизам. Померој не забранува јадење разни десерти, но е против какви било сериозни ограничувања на храната.
Дневното мени на диетата на Хејли Померој се пресметува за еден месец, секоја недела е поделена во три фази со задачи: Во првата фаза, се избира рационацијата за да се ослободи од стресот и трае два дена. Основата на менито - јаглехидрати, во количина на маснотии и протеини треба да се намали. Од голема важност е срцевиот товар.
Во втората фаза, маснотијата се ослободува во резервите и трае два дена. Менито за исхрана на Хејли Померој се базира на протеини, но бројот на други супстанции е значително намален. Исхраната се препорачува да се дополни со тренинг за сила.
Во третата фаза, маснотијата се согорува интензивно и трае три дена. Менито е главно наменето за потрошувачка на масти и овошја, но треба да се намали количината на протеини и јаглехидрати. Во однос на вежбање, вреди да се даде предност на гимнастика, јога и масажа.
За да направите правилно мени, треба да исклучите не-природни и производи без маснотии, како и сушено овошје, сокови, пченка, пченица и соја. Забранетата категорија вклучува млечни производи, како и кафе, чоколадо и алкохол.
Менито се базира на фракционална исхрана, односно треба да јадете пет пати на ден, а во редовни интервали - 3-4 часа. Друго правило - појадок е потребен не подоцна од половина час по будењето. Нутриционистите препорачуваат јадење замрзната храна што подобро влијае на фигурата. Неопходно е да се пие вода, што е важно за метаболизмот.
Менито на Хејли Померој изгледа вака:
Ако Месечината е да се ослободи од вишокот тежина не беше доволно, диетата треба да се повтори од самиот почеток. За да го поправите резултатот и не плашете се дека тежината ќе се врати, потребно е правилно да излезете од исхраната. Нутриционистот препорачува да продолжите да ги следите препораките, податоците за исхраната и да водите активен животен стил и да земате витамини.