Согорувајте калории во секојдневниот живот 10-те најдобри совети за вежбање Викенд
Купете се тенок! Носењето торби за купување согорува во просек 15 калории. Тоа прави импресивни 140 калории за 30 минути. Секој што се качува по скалите во стоковната куќа согорува околу 190 калории на 200 чекори.
Совет за брборења: Согорувајте калории додека разговарате со вашиот најдобар пријател на телефон? Работи! Ако лутате на прстите додека зборувате на телефон, можете да испуштите скоро 40 калории за само пет минути.
Секој што вечера само во ресторан, не само што го губи задоволството од готвењето, туку и калориите што се согоруваат при тој процес. Ако стоите 30 минути во кујната и подготвувате своја вечера, ќе изгубите 90 калории. Времето на чекање во ресторанот паѓа само 50 калории.
Не е типот за долги патувања со велосипед? Во иднина, можете да возите велосипед за кратки патувања во супермаркет, пекара или на работа. Само 15 минути на велосипед ќе се отстранат околу 120 калории.
Добри вести за хоби-градинари: Вежбањето во градината ја стимулира состојбата и циркулацијата, а исто така се користат и многу мускули. Калориите исто така паѓаат: за еден час косење трева, на пример, има 320 калории, на пример, околу 350 кога копате кревети.
Одењето на прошетка ја зајакнува состојбата и ја стимулира циркулацијата. Во просек, согорувате 200 калории за еден час. Дури и без куче, вреди да се прошетаме. Ако направите 1000 чекори после јадење, ќе потрошите 40 калории. На 10.000 чекори (приближно 7 км) тоа се импресивни 400 калории.
Спорт со душеци се исплати. Водењето loveубов не тренира само бројни мускули - 19 минути врел секс топи 100 калории. Ако тоа не е најдобриот начин да се одржувате во форма?
Во вашиот стан изгледа како бомба да експлодирала повторно? Многу добро. Кој исплакне, прашина, закачува алишта, го отсекува подот, ги чисти прозорците и прашините со брзо темпо, е полесен за околу 180 калории.
Играњето со деца ја стимулира циркулацијата и, во зависност од тоа што се игра, промовира координација, кондиција или концентрација. Секој што игра и се врти околу своите деца троши околу 100 калории за дополнителни 30 минути.
Купете се тенок! Носењето торби за купување согорува во просек 15 калории. Тоа прави импресивни 140 калории за 30 минути. Секој што се качува по скалите во стоковната куќа согорува околу 190 калории на 200 чекори.
Во последно време има добра вест, дури и за тврди локомотиви: Калории се трошат и при возење. За 15 минути помеѓу 20 и 50 kcl во зависност од телесната тежина. Покрај тоа, се промовираат координација и концентрација. Ако го миете вашиот автомобил рачно, можете да додадете 54 калории за 15 минути.