Прекумерниот глад ноќе полудува јадење

прекумерниот глад ноќе ќе ве полуди

на Велемајстор008 »05 јануари 2011 09:21

јадење

имајте го следниов проблем. од февруари 2010 година, бев на диета за прв пат само KH во најголем дел, т.е. високо протеини, малку јаглени хидрати и умерено количество маснотии. потоа маснотии итн сè што е оптимизирано и оброците се шират преку ден. Тоа е, јадам 5-7 пати на ден без разлика дали е ден за обука или не. околу еден месец или сега имам „такви“ стомачни болки наутро што се будам и треба да јадам. веќе околу 3 недели треба да одам во тоалет навечер и потоа да јадам малку нешто навечер (ореви, слаб кварк, нешто слично). Но, не дека можам да спијам, не наутро околу 7-8 часот сум толку гладен што морам да станам и секако повторно одам во тоалет.

покрај тоа, мојот стомак испушта чудни звуци веќе една недела кога ќе го земам тресењето со сурутка пред тренинг. никогаш порано. Јас многу добро ги толерирав работите и инаку немав проблеми со мојот прав (сè уште е исто !).

дали треба да го направам последниот пат пред да заспијам (обично 0,5 кг кварк со малку маснотии секоја вечер пред да заспијам). лично мислам дека тоа не е толку добро, но сакате да го слушнете она што имате да го кажете