Исхрана и диета Даниела Клуте-Неис - PDF Бесплатно преземање
Се вклопуваат со хендикеп пијат ментално активни вежби уживајте јадете се релаксираат
Вежбајте потрошувачка на калории на 1 кг телесна тежина/час лежејќи 1.0 ккал пешачење 3 км на час 4,40 ккал пливање 1,2 км на час 5,38 ккал велосипедизам 15 км на час 8,10 ккал џогирање 9 км на час 9,50 kcal
Пеп за мозок> Пијте 2 л дневно вода, чај, кафе, сокови само со оброци. Пијте вода почесто помеѓу
Секундарни растителни супстанции се боја, мирис, вкус, гласник, сигнал и заштитни материи на растенијата. Тие имаат антибактериско дејство, го зајакнуваат имунитетот, штитат како антиоксиданти, спречуваат карцином, го регулираат крвниот притисок, холестеролот и нивото на шеќер во крвта и спречуваат кардиоваскуларни заболувања.
Гориво за глава Нашата мозочна маса тежи 2% од нормалната телесна тежина 20% од вкупната енергија што ја троши до 175 гр гликоза дневно
Мозок и напојување храна пијалоци од овошје и зеленчук
Дали храната може да ги подобри перформансите на меморијата? Да!
Витамини во телото на една личност Поливалентното нешто Ох, среќа без прашање е храната, но во текот на денот човекот не може да биде без да биде, и тоа е непријатно. Тесниот лим во устата се користи за присилување на храната додека не биде мала и мека и не се лизне подлабоко во стомакот. Наскоро, незабавно, забележувате дека стомакот многу се шири, а со кисело лице забележувате дека тежината алармантно се префрли и, за жал, нагоре.
Колку брзо се метаболизира храната со шеќер? Гликозни пука Овошни текови Текови на леб Отворен леб капе Зеленчук испушта вода
Се вклопуваат со хендикеп пијат ментално активни вежби уживајте јадете се релаксираат
Млечни производи, хранливи материи, овошје и зеленчук, пијалоци
Ефект на храна Алкален кисел компир Зеленчук Овошје, овошни сокови Чаеви колачи Алкализирачка вода секогаш со H2CO3, ова се издишува! Бикарбонат> 1500 mg/l, малку сулфат, неутрални масти, масла, млеко, млечни производи, леб, тестенини, риба, сирење, месо, производи од месо, високо-протеинско сирење
Млеко, производи риба, месо, јајца хранливи материи овошје и зеленчук пијалоци
Омега-3-ФА млеко, производи риба, месо, јајца хранливи материи овошје и зеленчук пијалоци
Растителни масла во споредба масни киселини во g/100 ml масло 12 21 29 21 74 65 75 63 53 62 маслиново масло 9 29 14 6 масло од репка масло од софон 9 сончогледово масло мононезаситени масни киселини 11 пченкарно масло 13 масло од соја 14 полинезаситени масни киселини заситени масни киселини
Систематика Масни киселини Еикозанид = претходник Омега-6-ФА Еикосанид = претходник Омега-3-ФА силно вазоконстрицирачки атероген подебела крв Воспалително го стимулира растот на клетките Олеснувач на болката Хиперинсулинизам ги стеснува цевките на бронхиите Зголемен хистамин анти-вазодилататор анти-термогено-воспалителни анти-воспалителни
Маст Јас сум познавач на млеко, производи од риба, месо, јајца, пијалоци од овошје и зеленчук
Масно луксузно млеко, производи од риба, месо, хранливи материи за јајца овошје и пијалоци од зеленчук
Нутриционистички совети за MS, одвојте пет на ден! Антиоксиданти Пијте доволно јаглехидрати што е можно покомплексен Мин. 2 х риба неделно изберете маснотии внимателно. Што е можно помалку (бело) месо Цинк, селен, витамини од групата Б, можеби витамин Д Редовно вежбање
Се вклопуваат со хендикеп пијат ментално активни вежби уживајте јадете се релаксираат