Исхрана и обука пред натпреварот - обука - стрелци

Здраво.
Пукам со воздушни пушки околу три години. Значи, јас сум сè уште „многу млад“ почетник “во споредба со некои од форумов овде. Разгледав многу теми од вас и прочитав со ентузијазам. Исто така, бев во можност да користам или спроведам многу на обуки и натпревари.
Сепак, сè уште не успеав да најдам ништо на диетата со Стрелец.
Какви искуства сте имале во вашата кариера како Стрелец во врска со:
1. Време на јадење
2. Нивоа на шеќер во крвта
3. „Нервна храна“
4. Состојки на храна како магнезиум/калиум итн.
5. Кафе/чај/никотин итн.
направени ?
Возбуден сум за вашите одговори.
Со почит
Леонардо

тука имаше мала размена
Подолу се дадени неколку рудиментирани информации за датотеките и дарувањата
Повеќе научна дискусија за пијалоците што содржат јаглени хидрати можете да најдете овде (иако може да биде потребно да се праша кој ја финансирал студијата и со каква цел)

Важно е да избегнувате работи што го збунуваат или непотребно го оптоваруваат вашиот организам. Она што брзо го зголемува нивото на шеќер (гликоза, засладени пијалоци.) Не трае долго - несреќата може да следи во рамките на конкуренцијата.

Сега сето тоа беше малку површно. Исто така, би бил curубопитен за дополнителни информации и добри извори.

Секоја стрелачка спортска дисциплина има свое право да постои. Кохезијата е важна - преку границите на дисциплините и здруженијата.

Покрај тоа, сексот до 3 часа пред натпреварот треба да има позитивно влијание врз резултатот;))

Затоа препорачувам да не го лапате стомакот пред да пукате

Препорачувам само да не се грижите премногу. Кога секогаш размислувам што да јадам сега за да добијам уште еден ringвонење. тогаш тоа може да оди во погрешна насока психолошки.
Се разбира, постои поврзаност помеѓу она што го јадете и како вашето тело реагира на тоа. но не претерувам и секогаш има шницел пред натпреварот, ако ми се допаѓа. (Дури и ако јакната треба да се направи малку поширока ако е потребно

ДСБ некогаш објави бројни документи во својата библиотека со информации под „Обука“/„Совети за обучувачи“ што денес веќе не се достапни.
Следното е само краток извадок од документите што се релевантни заради авторско право:

„Дајте му на стрелецот вистинскиот шеќер“ се разликува од едноставни шеќери (чоколадни плочки, гранулиран шеќер, колачи) и повеќе шеќери
(Производи од цели зрна, зеленчук, овошје). Препорака за стрелците: половина банана, силно залак од мусли лентата, длабока голтка од шишето со изо
„Храна со малку маснотии“: Храната богата со маснотии доведува до голема потреба за кислород при согорување, што резултира во замор. Препорака: храна со малку маснотии - не лежи во стомакот подолго, гори побрзо, хранливите материи се побрзо достапни на телото

Датотеки

(253,93 kB, преземено) 6.954 пати, последно: пред 3 часа)

Во списанието 10,9 секогаш има рецепти под „Шутцен-Куче на Карин“. Старите изданија се достапни за преземање како pdf.

Оваа книга исто така обезбедува поглавје за исхраната

Но, бидејќи јас сум навистина посебен јадач, не можам навистина да се дружам со сè.

Не треба сите нечии способности и моќ да се користат веднаш и во секоја пригода. - Балтасар Грацијан