Исхрана и однесување на ревматизам - препораки - бетанет

1. Најважните точки накратко

Ревматската болка често може да се олесни со промена на исхраната. Сепак, ова мора да биде индивидуално прилагодено на соодветната форма на ревматизам. Корисни пристапи се, на пример:

Избегнување на храна од животинско потекло
Внес на незаситени масни киселини
Доволно снабдување со витамини Ц, Д, Е и селен

Во случај на гихт, храната што содржи пурини мора да се избегнува, на пример, месо, риба, колбаси, остатоци, зелка, аспарагус и мешунки.

2. Општо

Ревматскиот тип вклучува голем број на различни клинички слики со различни причини. Постојат дегенеративни (остеоартритис) и воспалителни (артритис, итн.) Причини на болеста, како и ревматизам на меките ткива (на пример, фибромијалгија), остеопороза и гихт. Само овие разлики значат дека не постои посебна диета за ревматизам. Покрај тоа, ревматизмот не може да се излечи едноставно со промена на нечија диета. Правилната исхрана, сепак, може да игра важна улога во здравјето.

3. Совети за диети

Малку храна за животни бидејќи содржат најмногу арахидонска киселина (подобри се најмногу свинско и телешко, говедско, пилешко, мисирка и елен). Воспалението се активира од формирање на воспалителни фактори (на пр. Простагландини), кои се формираат од арахидонска киселина.
Јадете риба најмалку двапати неделно или растителни масла со висок квалитет употреба, на пример, масло од орев или соја. Тие содржат високо ниво на омега-3 масни киселини, кои ја инхибираат арахидонската киселина и не содржат никаква арахидонска киселина.
Многу Производи од цели зрна, зеленчук, овошје и јадења од соја и млечни производи со малку маснотии. Тие содржат малку арахидонска киселина и многу витамини и елементи во трагови. Витамини Е и Ц и селен се меѓу антиоксидансите кои ги неутрализираат слободните радикали во организмот. Витамин Д и калциум се неопходни за да се спречи остеопорозата, што може да се појави како резултат на долготраен третман со кортизон.
За детали, видете исто така Остеопороза> Исхрана.
Малку алкохол пијат Алкохолот го промовира развојот на оксиданти.
Пијте доволно: Околу 2 литри на ден.

4. Совети за однесување

Оброци подгответе нежно, на пр. со пареа, ова ги зачувува витамини подобро.
Многу за нив свеж воздух прошетка Сончевите зраци промовираат формирање на витамин Д, а со тоа и структура на коските.
Ако не е доволно Витамини Е и Д. се консумираат преку храна, може да се земат и покрај храна.
Повремено брз. Привремено олеснување на болката може да се постигне преку пост (нула диета). Ова може да резултира од недостаток на внес на арахидонска киселина и/или од зголемено ниво на кортизон за време на апсолутен пост. Сепак, треба да се напомене дека постот може да ја влоши постојната неухранетост или неухранетост.
Постот помага да се намали телесната тежина, но треба да се користи само како вовед. За трајно да се губат телесната тежина, диетата треба да се смени, бидејќи кога имате прекумерна тежина, особено зглобните тегови страдаат од зголемен стрес.
Не пуши. Една американска студија покажува поврзаност помеѓу силното, долгорочно пушење и поголема инциденца на ревматоиден артритис. Повеќе информации под прекин на пушењето.

5. Диета за гихт

Диетата игра посебна улога во гихт, бидејќи станува збор за метаболичко заболување. Неправилната исхрана може да предизвика акутен напад тука. Диетата богата со пурин е проблематична бидејќи пурините се разложуваат на урична киселина. Диетата според следните точки го намалува ризикот од напад.