Исхрана и вежбање; Здравје во ваши раце
Дизајнирајте лична програма за вежбање за вашата сколиоза
Оваа програма вклучува испробана и тестирана воведна вежба што се применува кај повеќето пациенти со сколиоза. Оваа вежба е наменета за издолжување на 'рбетот, затегнување на мускулите кои се веќе напнати и зајакнување на слабите мускули. Главниот фокус е на корекција на извртениот 'рбет и ребра, така што се постигнува поголема рамнотежа и хармонија во телото.
Со помош на оваа вежба, заболените од сколиоза ќе можат да го тргнат вирусот од грб и да добијат подобро држење на телото, истовремено намалувајќи ги непријатноста и непријатноста.
Што покажува истражувањето за корективни вежби за сколиоза?
- Кривите може да се намалат до 32%.
- Болката може да се ослободи.
- капацитетот на белите дробови и истегнувањето на градите може да се подобрат.
- Нелекуваната сколиоза развива до 2,9 пати повеќе од оние во програмата за корективно вежбање.
- Поединци кои подлежат на програма за корективно вежбање имаат 24-48% помалку засилувања на 'рбетот од оние кои не.
- Корективните вежби можат да го олеснат ослободувањето од болка по 'рбетниот столб и да ги стабилизираат сегментите над и под' рбетот.
- Вежбањето исто така може да го олесни преодниот период по носењето на заградата на грбот со зајакнување на мускулите така што 'рбетот не може да се врати на претходниот степен на закривеност дури и откако заградата повеќе не се носи.
Научете ја оваа формула во 3 чекори за да ја елиминирате сколиозата
Чекор 1: идентификувајте ја причината
Првото нешто што треба да направите е да ги идентификувате биохемиските и структурните нееднаквости кои се одговорни за вашата сколиоза. Можете да го направите ова лесно со помош на поглавјето „Самооценување“ во книгата.
Чекор 2: лекување на симптоми на сколиоза
Додека повеќето од пациентите со сколиоза на почетокот немаат симптоми на болка, тие полека стануваат забележливи како што напредува болеста или со возраста. Ако болката е премногу силна за да се придвижи мускул, не можете да го поправите проблемот. Оваа книга ќе ви понуди различни методи за намалување и управување со болката за да можете да се фокусирате на елиминирање на причината за вашата сколиоза.
Чекор 3: лекување на причината и болеста
Следно, ќе научите како да ја лекувате причината за сколиозата со коригирање на биохемиските и структурните нерамнотежи и следење на диета и план за вежбање прилагоден за вашата сколиоза.
Сосема природна, безбедна, докажана и тестирана програма за вежбање за превенција и третман на сколиоза!
Целосно е прилагодено на вашиот 'рбет и метаболизам
- Откријте ги најновите истражувања за вистинските причини за сколиозата.
- Откријте зошто протезите и операцијата ги третираат симптомите, а не причините за сколиозата.
- Откријте кој од најактуелните третмани работи, кој не, и зошто не.
- Сфатете како лошата исхрана може да предизвика болести во нашите тела и да влијае на нормалниот раст на 'рбетот.
- Создадете рутина за вежбање прилагодена на вашата сколиоза и која се вклопува дури и во најстресните од секојдневниот живот.
- Откријте што да очекувате од вашиот лекар и/или други здравствени работници.
- Комплетирајте со илустрации, табели и списоци за полесно разбирање.
- Учете од другите пациенти со сколиоза преку инспиративни приказни и студии.