Исхрана Каталин Крисан
Еден од ремените за слабеење што има тенденција да стане исклучително популарен во Романија е Диета со каталин кризански, диетата стана позната откако саканата пејачка успеа да изгуби не помалку од 32 килограми за два и пол месеци.
Лекот, кој се базира на дисоцирана диета, се протега во период од 66 дена, во првата фаза консумира исклучиво месо и млечни производи, а во следните фази се префрла во мешавина од месо, зеленчук, овошје и млечни производи.
Исхрана Каталин Крисан ветува губење на тежината од најмалку 15 килограми, и покрај фактот дека можете да јадете сито, 5 оброци на ден.
Забрани за време на диетата:
Препораки за исхраната
Прва фаза на диета „Каталин кризан“
Со времетраење од 14 дена, се препорачува покрај правилната диета за слабеење, да направите и умерен физички напор најмалку 15 минути на ден.
Дозволена храна:
Она што не смееме:
Шеќер (но можете да користите вештачки засладувачи, ако не можете да одолеете без него) Масло, од секаков вид, пчелен мед (де, содржи шеќер) зеленчук и овошје
Втората фаза
Поделена е во две подфази, првата трае три дена, за време на која можете да консумирате исклучиво овошје (помалку банани, сливи, авокадо, урми, ореви, кикирики, суво грозје), зеленчук, во која било количина што сакате (помалку компири, пченка, сув грав, грашок) и Млечни производи, до 400 грама дневно.
Во втората под-фаза, која трае 6 дена, ќе се консумираат само месо, колбаси и јајца, без ограничувања на квантитетот.
III фаза
Третата фаза на диета е поделена на 4 поделби, како што следува:
Во првиот дел, со времетраење од 3 дена, можеме да консумираме две јајца на ден и 100 грама не ферментирано сирење, или само едно јајце на ден, обележувајќи ја количината на сирење на 200 грама.
Покрај јајца и сирење, јадеме и два оброка направени од зелен зеленчук, во која било количина.
Вториот дел, кој исто така трае 3 дена, ќе консумираме исклучиво месо, јајца и колбаси, без ограничувања. Но, пазете се од јајца, во големи количини, тие можат да бидат особено грешни за вашиот црн дроб.
Следните 3 дена од оваа фаза ќе јадеме исклучиво зеленчук (подготвен по ваш вкус - скара, супи или чорби, печен, итн.), Максимум 500 грама овошје и максимум 500 грама млечни производи
Последните 3 дена од III фаза повторно ќе консумираме месо и колбаси по дискреција, плус 1 јајце дневно.
Фаза IV
Со времетраење од 13 дена, оваа фаза е структурирана на следниов начин:
Фаза V
Со времетраење од 8 дена, оваа фаза е структурирана на следниов начин:
VI фаза
Последната фаза од диетата „Каталин кризан“ исто така е поделена во две фази. Првите два дена консумираат зеленчук, 500 гр овошје, 400 гр млечни производи.
Последните 8 дена ќе се консумираат наизменично: 1 ден овошје и зеленчук (салати) 1 ден месо (на ручек може да се сервира и кисела салата со лимон)
Сите наши читатели кои ја следеа диетата „Каталин кризан“ строго, без измама, објавија губење на тежината од најмалку 15 килограми.
На оние што ќе се решат да ја следат оваа диета, препорачувам да обрнете поголемо внимание на јадење јајца (доста опасно ако имате проблеми со холестерол).
Ако имате проблеми со запек за време на вашата диета, јас силно ги препорачувам советите презентирани во последните пасуси од Дукан диетата.