Исхрана - kcal или kJ Што стои зад хранливите информации - економија

Пропустот во планот на Трамп

Претседателот на САД во заминување сфати дека има шанса на крајот да победи на изборите на суд. Зошто овој план не се реализира.

Никој нема да не вознемирува

Валтер Емисбергер цел живот се бореше против нападите на паника и нејасниот страв. Потоа ги открива досиејата за неговиот живот, чита за лекарите кои тестирале лекови врз него кога бил дете - и властите кои гледале.

Што би советувале големите мислители во кризата во Корона

Управување добро - како функционира тоа? Познати филозофи како Платон, Макијавели или Хегел пронајдоа одговори што се значајни и денес. Што би рекле вие и другите мислители за условот за маскирање, протестите во Корона и работата на канцеларката.

Мојот дом е мојата канцеларија

Вклучено електрична енергија, вклучено греење: Оние кои работат во домашната канцеларија наскоро треба да можат да ги намалат трошоците од данок. Но, дарежливоста има граници.

Ништо нема да се случи

Потребна е лична одговорност за израмнување на кривата. Само е смешно колку многу луѓе мислат дека дефинитивно не се изложени на ризик - и нема опасност ниту за другите.

Liveив, мртов клучен сведок

Енигматичните милиони на Франц Бекенбауер еднаш отидоа кај функционерот Мохамед бин Хамам. Тој би можел да ја реши каузата за германскиот Мундијал - но наместо да го испрашуваат Катар, етичарите на Фифа го прогласија за мртов.

„Кога сте надвор, започнете од нула“

20 години Габриеле Мецгер го играше Чарли во барот на „Верботен Либе“. Сега серијата се рестартира - и се врати. Разговор за 4664 епизоди што ви го сменија животот и прашањето зошто глумата е брутална професија.

„Никогаш порано не сум доживеал такво чувство на тотално губење на контролата“

Флавија од Рио и Робин од Дизелдорф беа разделени со месеци поради ограничувања на патувањето. Што научиле за loveубовта во тој процес.

Theената која сака да ја врати самодовербата

Дури и во тимот на Обама се веруваше дека Jенифер Псаки направи многу. По четири години Трамп, очекувањата на идниот портпарол на Белата куќа се многу поголеми.

Најголемиот туристички проект во јужна Германија би можел да биде изграден на местото на старо складиште за муниција. За спречена граѓанска иницијатива и министер кој тајно шета низ шумата со лобист.

Исхрана: kcal или kJ: што стои зад хранливите информации

Минхен (dpa/tmn) - Од 16 декември 2016 година, производителите мораа да дадат информации за хранливите вредности на храната на пакувањето. Меѓу другото, содржината на енергија, како и количините маснотии, заситени масни киселини, јаглехидрати и шеќер поврзани со 100 грама или милилитри мора да бидат на етикетата. Центарот за потрошувачи Баварија дава неколку совети за подобро разбирање на информациите:

Директно од каналот вести за ДПА

Килоџули или килокалории: Содржината на енергија во храната е дадена во две единици: килоџули (kJ) и килокалории (kcal). Калоријата е всушност застарена единица и е заменета во науката со единицата џул, вели Даниела Крел од Баварскиот центар за потрошувачи. Во секојдневниот живот, сепак, повеќето од нив сè уште користат калории, многу малкумина знаат дека се разликуваат од килоџулите. Една килокалорија е еквивалентна на околу 4,2 килоџули. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува дневно внесување на енергија од 2300 kcal за мажи и 1800 kcal за жени.

Незаситени и заситени масти: Производителите не само што треба да наведат колку маснотии содржи еден производ, туку и количината на заситени масти. „Колку помалку заситени масни киселини, толку подобро“, вели Крел. Доколку се консумираат прекумерно, тие можат да предизвикаат стрес врз кардиоваскуларниот систем. Заситените масни киселини главно се наоѓаат во животински масти, на пример во производи од колбаси.

Добрите, есенцијални масни киселини се незаситените масни киселини. Телото не може сам да го произведе ова и затоа мора да го земе од храната. Незаситените масни киселини главно се наоѓаат во растителни масла како маслиново масло, семе од репка или сончогледово масло.

ДГЕ препорачува да не се трошат повеќе од 60 до 80 грама маснотии дневно. Пропорцијата на заситени масни киселини не треба да надминува 10 проценти од вкупниот внес на енергија. Со вкупен внес на енергија од 2000 kcal, ова одговара на околу 20 грама.

Јаглехидрати и шеќер: Според DGE, јаглехидратите играат најважна улога во исполнувањето на енергетските потреби заедно со маснотиите. DGE препорачува возрасните да консумираат најмалку 50 проценти од дневниот внес на енергија во форма на јаглехидрати. Храна со скроб и влакна како леб, компири, зеленчук и овошје се идеални за ова. Овие го снабдуваат организмот со витамини и минерали, ве одржуваат сити долго време и обезбедуваат постојано ниво на шеќер во крвта. „Тоа носи енергија и перформанси“, вели Крел.