Исхрана лунарниот календар Сузана Јаншиц

Во хармонија со себе и моќта на Месечината

Колку тежите е многу лична работа - и многу потешко е да се смени отколку целата индустрија за слабеење да веруваме! Како и да е, „експертите“ постојано се враќаат кај нас со пресметки од некаков вид, чиј главен ефект е да се чувствуваме несоодветни доколку не се придржуваме до некоја привремена норма.

Порано се велеше: висината во сантиметри минус 100 е во ред. Во меѓувреме, не е доволно ниту да се биде здрав и тенок, има дури и прописи за тоа кои мускули треба да се „дефинираат“ и колку се силни.

Мојот најомразен непријател во моментов: глупавиот БМИ. Ова не се среќава само со новинари кои повторно ја возбудуваат нашата грижа на совест и сакаат да продаваат површни списанија со краткорочни рецепти за слабеење, туку и со добронамерни лекари кои ја мачат целата група на пациенти со ова „решение за патент“. Веб-страница со калкулатор за БМИ дури препорачува, ако некој е надвор од нормалниот опсег: Ве молиме веднаш консултирајте се со доктор! (Јас секогаш се спротивставувам на Кличкостите, кои секако не се борат со проблеми со фигурата, но јасно е дека имаат прекумерна тежина според БМИ.)

Секогаш се слуша и чита дека сме претерано дебели и дека апсолутно мора да смениме нешто. Надворешниот притисок, сепак, тешко дека резултира со нешто, особено затоа што не ни е дадено ништо корисно. (Најмногу секакви лековити чуда и уреди што ги прават производителите само богати.) Во секој случај, трајно да ја промените својата тежина, не е доволно само да јадете помалку некое време и да вежбате повеќе. Ова е туризам и секој што некогаш бил на диета и тежел дури и повеќе следната година отколку порано, го знае тоа премногу добро (еве еден совет за читање со нов пристап).

Во исто време, или поточно, пред сè, потребна е внатрешна подготвеност за промена, бидејќи на крајот не само што го менувате изгледот, чувството на вашето тело и сликата за себе - секој сам по себе е веќе силно парче што се движи во нашиот живот. Покрај тоа, сликата што ја имаат нашите ближни луѓе секогаш се менува, како и нашиот однос со нив. Можеби некој одеднаш има врска со зависта или стана попривлечен за спротивниот пол, што ја буди theубомората на партнерот. Или, сепак, малите деца се целосно несигурни и реагираат со однесувања за кои се сметаше дека се надминати долго време.

Ова се само примери на некои неочекувани и непожелни последици со кои може да се соочиме кога ќе изгубиме тежина. Во спротивно, потсвеста гарантира дека промената ќе се врати и телото ќе ја „врати“ старата тежина.

Овој напис требаше да припаѓа на почетокот на годината, ако размислувам за тоа. Овој пат ме загрижува прашањето зошто продолжуваме да се обидуваме да спортуваме повеќе, да пушиме помалку, да јадеме подобро, да се расправаме помалку, да изгубиме тежина, да свириме на инструмент итн.

Особено женската лудост за убавина или лекот за тоа е прашање блиско до моето срце, како што можеби знаете, но мажите сигурно имаат свои проблеми со следењето на „преовладувачките“ барања. Јас ги користам наводниците затоа што не сум сигурен од каде потекнуваат овие барања: Дали тие навистина произлегуваат надвор од нас, во медиумите, на пример, или немаме исто така внатрешен диверзант кој постојано прави споредби со другите преку кои ние? се чувствува несоодветно?

Според моето искуство, постојат голем број теми каде сите сме премногу лесно ранливи: Како жена, едноставно не можете да застанете над задачата да бидете „убави“ и да направите нешто од себе (на крајот на краиштата, вистинската „природна убавина“ не е саксија за цвеќе да се победи, бидејќи навистина не работи без шминка, според преовладувачката слика на жените). Јас не сум маж, но мислам, за вас, мажи, исто толку е важно да се чувствувате успешно и победнички. Тешко, ако не, тогаш вашата целосна самодостојба е во подрумот.

Назад на темата: Ако веќе сте решени да промените нешто во животот, тоа треба да биде нешто што ве интересира, нели? И ништо што постојано се тапани или сугерира од други. Затоа што тоа обично не е доволно важно за да можеме реално да го спроведуваме одржливо. Особено што мудроста на научните експерти понекогаш се менува скоро секоја недела, бидејќи резултатот од студијата која неодамна ни беше продадена како вистина, веќе беше побиена со ново истражување. Сигурно нема ништо лошо во јадењето „повеќе овошје и зеленчук“. Но, колку е доволно? Диетата, особено, е нешто многу индивидуално, мислам, не може да има рецепт што одговара на секого. Постојат неколку работи што се навистина лоши овде, но не треба да се лажеме дека веруваме дека ако јадеме строго според учебник, загарантирано ќе бидеме над сто години во потполно здравје.

Патем, ќе најдете прекрасни примери, причини и поддршка за одлуката да не се подобрувате на сите вообичаени фронтови во овој совет за читање.

Зима, Андреас: Да се намали телесната тежина е полесно отколку да се здебелиш. Мурнау: Манкау, 2009 година.

Кратка книга со суштински вистини. Јазично (и визуелно) е малку грубо и не можете да го слушате придружното аудио ЦД, тоа ги навредува вашите уши. Како и да е: Од психолошка гледна точка, авторот внесува свеж воздух во нашата борба со сопствената фигура. Навистина е забавно затоа што не добивате прекумерна потрошувачка на калории и недостаток на вежбање како причина по илјадници пат, туку се откриваат психосоматски врски. Секој може да научи нешто за индивидуалните причини, размислување и убедувања, наместо да заврши во фиока. Што не спречува да ја смениме тежината (или како да се чуваме од тоа)? Ветувам осветлувачки увид од читањето!

Великиот пост сега заврши и тоа е добра причина да размислиме каква е всушност нашата „нормална“ храна и исхрана - вистинската, како и духовната и духовната.

Во секој случај, нашето тело заслужува да го третираме со inglyубов, внимателно и внимателно. Само преку него нашиот живот е возможен воопшто и тој нè носи и придружува со своите безброј функции и реакции верно и сигурно многу години. За да можат да се случат многу процеси неопходни за опстанок, на телото му треба храна, која може да ја разгради и претвори во енергија. Значи, кога јадеме, додаваме животна енергија на себе - без разлика дали е повеќе или помалку, тоа навистина не зависи од количината изедена. Дали нашата храна добро нè храни, зависи од многу фактори:

како растеше и се собираше или како се чуваа и колеа животните
во каква атмосфера ги купуваме
какви се нашите свесни и несвесни ставови кон исхраната (дали сме под стрес од страв од калории или едноставно сметаме дека храната е потребно зло)
Во каква атмосфера и во кое друштво ги подготвуваме и консумираме
дали нашето тело може воопшто да го вари и да го користи она што го јадеме

Како и со она што го јадете - најважен критериум е дека навистина ви се допаѓа и дека она што го јадете е исто така сварливо за вашето тело. Ни тоа што не можеме да го свариме не е добро за нас.

„Јадењето и пиењето ги одржуваат заедно телото и душата“ не е само изрека, туку и сложена тема. Во мај можете да ја прочитате втората половина на статијата овде.