Исхрана Лувен - август 2018 година BabyClub - Центар за бебиња
Здраво драги мои!
Јас би помислил дека би било убаво ако некои од нас можат да разменат идеи на оваа тема, на пример, замени за шеќер и слично. Можеби едната или другата мајка веќе го сторила ова и може да известува за своите искуства
Поентата е дека професор Лувен вели дека ако се откажете од индустриски шеќер и пченично брашно на крајот од бременоста, породувањето треба да започне само по себе и треба да биде помалку болно. Се надевам дека разумно правилно го објаснив тоа.
Почнав во саботата и морам да кажам дека до сега немав чувство дека морам без. Но, curубопитен сум што треба да дојде
Одговори (179) Остави коментар
Може ли да ми напишете примерок ден од вашата диета?
Слушнав многу за пристапот и сметам дека е интересен.
Но, јас сум толку луд за слатки.
И навистина ми е тешко целосно да го изоставам шеќерот. Што е со фруктозата?
Започнува со џем. Не смеам повеќе да ги јадам, дури ни домашните, нели?! Таму има гелиран шеќер.
Значи, знам дека работи. На почетокот на минатата година бев на диета со малку јаглени хидрати. Но, тоа беше навистина многу одрекување и желби
Јас ќе учествувам. Започнете оваа недела, но направете 80%, бидејќи и јас имам проблем со телесната тежина и не сакам да ослабам.
Важно е да се сменат, тогаш е помалку да се прави без. Најтешкиот дел е да избегнувате закуски во движење. И нема готови артикли. Дома има многу интегрално жито, малку/без пченица, многу „замени за брашно“ како ориз, леќата итн. И ксилитол, стевија и мед наместо шеќер.
џемот е тежок. Можеби постои алтернатива во продавницата за здрава храна?
Чоколадото е лесно и здраво да се направи самостојно! Или грицки од какао, вкусно. Оризни вафли со путер од бадем и мед. Или со путер. Урда со овошје. Па како мали предлози:)
Здраво. Јадам на овој начин 90% од OGTT во мај. Сега и тогаш мораше да биде лажичка сладолед или парче леб и џем. И виршла со готов мајонез и кечап.
Но, може да се вгради добро, и се чувствувам поудобно во целина. Последните 7 недели ќе се обидам да се согласувам без шеќер и пченица.
Jamем е за жал многу шеќер:(. Сите готови производи содржат шеќер.
Јас сè уште јадам овошје кое не е обработено. На пример, вчера јадев незасладени пишани палачинки со рендани јаболка со цимет и куркума за појадок. Навистина вкусно. Јас сам правам сладолед или јадам замрзната банана. Без гевреци, кроасани. И, ако пицата е домашна со напишана основа и без кечап. Денес има ладна супа од јогурт и краставица. Исто така, многу често скараме (особено зеленчук, но и посно месо). Не земањето готови сосови е важно. Дури и ако сум навистина сит додека скарам, мојот BG е под 100, па дури и u95, што одговара на постот норма. Единственото нешто што се поврзува со тоа да се прави е Сискрам ... но не остануваш гладен.:) Не е класична диета со малку јаглени хидрати затоа што бебињата треба да растат и им требаат јаглехидрати. Ах и многу строг: нема лимузини. Сода лимон е мојот најдобар пријател. Или вода од краставица/нане.