Исхрана на будистички монаси - посно или дебело
Мислам дека сите мислиме на монасите во будистичките манастири како аскетски луѓе, кои се хранат со многу, многу умереност, кои постат често и се многу здрави до староста. Се сомневам дека овие однапред смислени идеи ни беа инокулирани од бројни серии или играни филмови, кои со текот на времето беа прикажани на големите и малите екрани. Визијата опишана, сепак, е прилично романтична и има малку заедничко со реалноста, како што ќе видиме подолу.
Дознајте повеќе за исхраната на будистичките монаси и азиските здравствени програми!
Како и обично, филмовите ни раскажуваат убави приказни, но приказните не се потврдени во секојдневниот живот. За жал, во денешно време дури и азиските монаси се соочуваат со проблеми предизвикани од хронични дегенеративни заболувања, прекумерна тежина, квалитет на живот променет од начинот на живот што може да се усоврши.!
Специјални програми за јавно здравје за будистички монаси
Неодамна дознав дека постојат дури и програми за јавно здравје во Азија, програми што точно се насочени кон монасите и имаат за цел да ги поправат навиките во исхраната и нивото на физички напор што овие монаси ги извршуваат секој ден. Начинот на живот се смени толку длабоко во современиот свет што дури и неговите негативни елементи дојдоа до уривање на навидум непробојните упоришта на населбата монаси во Тајланд или Тајван ... Звучи навистина страшно, особено за нас, обичните граѓани, кои немаат корист од заштитата на монашкото палто.
Па што направија монасите?! Програмата што е упатена до нив имаше две компоненти. Првиот беше адресиран до монасите, а другиот до луѓето кои донираа храна. Будистичките монаси се хранат исклучиво со придонеси на верници. Тие го исполнуваат садот на монахот, диктирајќи, практично, неговата диета. Оттука произлегува потребата од двете компоненти на програмата.
Компонента 1
Вклучуваше вообичаени совети за промена на однесувањето, надополнети со некои практични елементи за да им помогне подобро да го следат нивниот статус на тежина:
- Како што знаеме, сликата е повеќе од илјада зборови. Така, монасите добија календари, постери и агенда со совети за исхрана и вежбање. Покрај тоа, тие беа обезбедени со А. дипломиран кабел. Обично, монасите ја носат својата специфична портокалова наметка со плетен кабел. Theиците понудени во програмата имаат предност да му дозволат на носителот да го мери обемот на абдоменот преку градациите на кабелот. На овој начин на сите им беше лесно да сфатат дека слабее или, напротив, дека дебелее. Покрај тоа, бидејќи многу монаси се скоро неписмени, им е укажано дека обемот на абдоменот не треба да надминува половина од висината (лесно се мери со помош на обезбедениот кабел). На оние со повеќе школување им беше кажано дека обемот на абдоменот треба да биде помал од 85 см (бидете внимателни, азијците се пократки во висина од Европејците!). Изреката што го придружуваше воведувањето на „мудриот кабел“ беше: „Стомакот расте, здравјето се намалува!"
- Првиот директен совет беше за исхраната. Исхраната на будистичките монаси е прилично разновидна, па им било препорачано да се обидат да се ограничат на најмногу три чинии ориз на ден, да додадат зеленчук во количина најмалку еднаква на оризот, да јадат риба најмалку три пати. неделно и не јадете повеќе од три лажици кокосово млеко.
- во категоријата „пијалоци“, им беше препорачано да консумираат пијалоци со висока содржина на протеини, како кравјо млеко и јогурт.
- во поглавјето „движење“, им беше кажана изрека слична на онаа на кабелот: „Одете повеќе, имате повеќе здравје!" Дури и ако некои монаси се постари луѓе, тие треба да пешачат најмалку 40 минути на ден, да се занимаваат што е можно повеќе со активности за физичко чистење во храмот (зрели), да медитираат за време на физички активности (да не стојат мирно) и да не штеди на движења, без оглед на нивната природа.
Компонента 2
Компонентата за монасите немаше да биде доволна, се додека нивната исхрана се базира на она што го добиваат на подарок. Така, следниве препораки беа дадени на оние кои даваат донации:
- Да се донира а сад со бел и кафеав ориз (во еквивалентни количини), за да се обезбеди здравје на срцето и цревата.
- Додадете што е можно повеќе зеленчук и риба, да ги заштити монасите од рак.
- Да донираме повеќе риба, особено на пареа, со лимон, ладно и зеленчук.
- Да се донира кравјо млеко, и да се готви не само кокосово млеко, туку и да се готви кравјо млеко, го обезбедува здравјето на коските.
- Да изберете здрави пијалоци, со високо ниво на протеини (млеко, јогурт) и со малку шеќер, секогаш избегнувајќи да нудите безалкохолни пијалоци со шеќер ("Намалете го шеќерот, зголемете го здравјето!").
- Обезбедете здрави делови од храна, кои се состојат од храна со висока содржина на протеини, зеленчук и храна со малку маснотии ("Здрава понуда што го продолжува животот на монахот!").
Како заклучок, можеме да видиме дека се соочуваме со совети од кои секој што сака да избегне хронични болести може да има корист, што го намалува квалитетот на нашиот живот, без оглед на земјата во која живееме. Да не заборавиме дека овие монаси имаат и спокоен живот без стрес, не пијат, не пушат, имаат фиксен и редовен дневен распоред. Затоа може да биде корисно да се инспирира од горенаведените совети и да се живее поздраво.
Специјалист за хигиена и исхрана на храна
Азиска диета, диета на будистички монаси, диета со ориз, диети за слабеење
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.