Исхрана на цревата при слабеење со цревни бактерии ELLE
Не само што многу вежбање и здрава исхрана се неопходни за губење на тежината. Исто така, постои уште еден фактор што може да влијае на губење на тежината: цревни бактерии. Ние објаснуваме како можете да ја постигнете вашата пријатна тежина со „вистинските бактерии“.
Firmicutes бактериите го отежнуваат губењето тежина
Повеќето луѓе денес консумираат многу шеќер. Ова е храна за бактериите Firmicutes, исто така наречена „собирач на калории“. Додека тие сè уште беа неопходни во камено доба поради ретки оброци, денес тие се во вишок, особено кај луѓето кои се отпорни на губење на тежината. Проблем: постојаната контрола на калориите е од мала корист ако фирмите ги колонизираат цревата. Затоа што тогаш Бактероидетите, „бактериите за слабеење“ кои главно преработуваат и лачат шеќер, се достапни само во мал број.
Така функционира диетата во цревата
Правилната исхрана и избалансираните пробиотици можат да го вратат балансот во цревата. Средства: beе бидете репрограмирани на „тенки“. Ефектот? Полесно е да изгубите тежина и да ја одржите посакуваната тежина. Со цел трајно да ги програмирате цревните бактерии да се "потпреме", најдобро е да ги консумирате следниве работи една година:
- посно месо
- Риба
- ореви
- Растителни масла
- зеленчук и овошје
На менито има и храна која служи како пребиотик:
- цикорија
- артишок
- праз
- Кромид
- Артишок од Ерусалим
- Салсификуваат
- Пашканат
Оддалечете се од:
- шеќер
- Производи од житни култури
- Брашно
- алкохол
Цревна диета - заклучок
Диетата е исклучително здрава и реална промена во исхраната. Не без причина цревната флора се нарекува и „центар на здравјето“. Ако е недопрена и избалансирана, тој исто така е имун на многу инфекции. На долг рок, тоа е добро заоблена и здрава работа.