Проширени парчиња ориз, храна што треба да се избегнува - Адина Русу

треба
Парчињата ориз често се презентираат како здрава и вкусна храна. Објавени од органски или диетални трговци, тие се заслужни за нискокалорична, но исполнувачка содржина. Некои нутриционисти ги препорачуваат и во диети за управување со телесната тежина. За жал, проширените парчиња ориз се лажен пријател на диети.

Многу висок гликемиски индекс
Проширени парчиња ориз имаат гликемиски индекс (IG) од 85, со што се вклучени во класата на храна со висок гликемиски индекс. Во зависност од гликемискиот индекс, храната може да се подели во три категории: низок ГИ (помеѓу 0 и 35), среден ГИ (помеѓу 35 и 50) и висок ГИ (поголем од 50). Колку е поголем гликемискиот индекс на храна, толку е поголема количината на инсулин што мора да се ослободи од панкреасот за да се балансира гликозата во крвта (шеќер во крвта). На ова ниво, панкреасот и целото тело чувствуваат вистинска агресија.

Скриен шеќер
Во споредба со експандираните парчиња ориз, белиот шеќер има гликемиски индекс 70. За организмот, потрошувачката на проширени парчиња ориз е слична на потрошувачката на шеќер, но со помалку сладок вкус.!

ориз
Вистински диететски производ?
Калорискиот внес на парчиња ориз е доста висок. Да се ​​биде околу 380 kcal на 100 грама, тоа е дури и повисоко од оној на лебот!

Шеќерот "повикува" повеќе шеќер
Храната што доведува до хипергликемија не заситува. Набргу по нивното консумирање, се појавува чувството на глад, но особено гладот ​​или „желбата“ за слатки!