Исхрана на децата »Избегнувајте нарушувања во исхраната кај децата
Јадењето е витална потреба на човекот и нешто сосема природно. Разновидната и здрава исхрана е основа за здрав развој и нормален раст кај децата. Сепак, од различни причини, од време на време може да се случи децата да јадат премногу или премалку и да не можат да ги добијат сите хранливи материи што им се потребни преку нивните дневни оброци.
Денес се повеќе и повеќе луѓе страдаат од нарушувања во исхраната, за жал, се повеќе и повеќе деца. Сопствениот ментален живот, здравјето и социјализацијата се под силно негативно влијание на нарушеното однесување во исхраната. Во овој контекст, превенцијата е многу важен клучен збор.
Добро хранетите деца се поздрави и посреќни затоа што:
Нарушувања во исхраната кај децата - како се јавуваат?
Проблемите со јадење се една од најчестите причини за посета на педијатар. Некои деца се пребирливи околу храната, други можеби се борат со инфекција - но околу три до четири проценти од сите бебиња и мали деца навистина страдаат од нарушување во исхраната. Бидејќи децата не можат да јадат независно во оваа рана фаза од животот, експертите зборуваат за таканаречено нарушување во исхраната.
Во првите неколку години од животот, тешки навики во исхраната може да се појават привремено. Сепак, ова не е причина за загриженост! Во повеќето случаи, стравот од непознатото и новото стои зад тоа. Ако тоа е едноставно „тешко однесување во исхраната“ зад него, родителите треба да останат смирени и едноставно да му нудат на детето нови јадења одново и одново без притисок.
Од друга страна, потешка ситуација може да се појави кога децата кои се згрижени после училиште или во градинка се принудени да ги испразнат своите чинии. Од ова лесно може да се развие одбранбена и пркосна реакција, што се рефлектира и во однесувањето на јадење дома. Колку е поголем притисокот врз детето, толку помалку детето сака да јаде. Слична реакција може да се забележи кај деца со прекумерна тежина: колку поинтензивно родителите сакаат да ги чуваат малите да не јадат, толку повеќе овие деца се борат за својата храна.
Друг проблем е што многу мајки ги хранат своите бебиња според упатствата за пакетот, а не според реалните потреби на детето. Ова исто така може брзо да доведе до нарушување на хранењето.
- Урбан и Фишер Верлаг/Elsevier GmbH (уредник)
Како да препознаете нездраво однесување во исхраната кај децата
Не секое абнормално однесување на дете во нивната исхрана е нарушување во исхраната. Однесувањето во исхраната во голема мера зависи и од соодветната фаза на развој. Само ако постои загрижувачка состојба подолг временски период, треба да се консултирате со педијатар или нутриционист. Откако нарушувањето во исхраната ќе се стабилизира цврсто, честопати има само излез со терапевтска помош.
Сериозно, нарушено однесување кај децата е кога:
- Децата повраќаат јадење повторно без физичка причина.
- Од медицинска и медицинска перспектива, децата јадат премалку.
- се забележуваат јасни симптоми на прекумерно јадење: Ова е случај, на пример, кога децата јадат тајно или многу размислуваат и зборуваат за храна. Постои причина за загриженост кога кривата на тежината постепено се зголемува и таа е јасно во насока на прекумерна тежина.
- Децата не добиваат на тежина или растат доволно во согласност со нивната возраст.
- Докажано е дека децата сакаат да изгубат тежина и да ги сокријат своите тенки тела под широка облека.
- Децата јадат многу бавно и ја пресекуваат својата храна на ситни парчиња.
Во такви случаи на децата итно им е потребна помош! Ако родителите имаат специфично сомневање, тие дефинитивно треба да зборуваат со педијатарот. Ова пред сè може физички да го испита детето и да ја провери телесната тежина во однос на возраста и големината на детето. Доколку се потврди сомневањето, лекарот може да се обрати кај детски психолози или нутриционисти кои можат да обезбедат насочена помош.
Три типични нарушувања во исхраната на кои им треба внимание
Во основа, може да се забележат три главни типа на нарушувања во исхраната:
Ова е случај кога детето има ненормално голем апетит и глад многу месеци. Неразделно поврзано со ова е, се разбира, значително зголемување на телесната тежина, од кои некои одат многу подалеку од нормалниот опсег. Во многу случаи, децата се обидуваат да ги елиминираат негативните чувства и емоции со јадење. Важно е да ги научите децата како правилно да управуваат со сопствените чувства за да не го бараат решението за своите проблеми во храната. Со цел да се избегнат такви ситуации, родителите секогаш треба да одржуваат отворена размена и разговор со своите деца.
- Одбивање да јадеме:
Ова е во основа токму спротивното од зависноста од јадење споменато погоре. Децата погодени од ова трошат многу малку храна. Оваа форма на нарушување во исхраната често ги погодува девојчињата кои сакаат да се занимаваат со модели, ТВ-насловни страни или други модели на улоги од телевизија. Од централно значење е да се пренесе реална слика за убавина на децата во рана фаза и да се поттикне здрав став кон сопственото тело.
Ова нарушување во исхраната е прилично ретка состојба. Овде децата јадат не јадечки работи како земја, камења или песок подолг временски период.
Совети - Промовирајте правилно однесување во исхраната кај децата
Прв и суштински важен чекор во третманот на детските нарушувања во исхраната е промена на атмосферата дома. Постојат неколку работи што треба да се разгледаат:
- Биланс, храна (автор)
- 111 страници - 20.11.2018 (датум на објавување) - Независно објавено (уредник)
Нутриционистичко образование - ефикасна и рана превенција од нарушувања во исхраната
- Зголемете ја самодовербата и самодовербата на детето:
Децата треба да ги откриваат сопствените таленти и способности на рана возраст. Независното размислување и личната одговорност се исто така многу важни вештини. Децата треба да научат да се справуваат со грешките и личните неуспеси на рана возраст. На крајот на краиштата, овие се неразделни од животот, но исто така се и можност да се учи од нив за во иднина. Не е крај на светот да се направи нешто погрешно или да се изгуби. Напротив: Тука децата можат да разберат дека нивната лична вредност не зависи од нивните перформанси.
Понатаму, децата можат слободно да преземаат задачи на своја одговорност: Детето созрева преку овие задачи и добива доверба во сопствените способности.
- Промовирајте здрава свест за телото кај децата:
Основно е важно рано да им се даде на децата позитивна слика. Важно е да ги едуцирате малите навремено за какви било физички промени што ќе се појават во текот на нивните тинејџерски години. За диетите, исто така, треба да се дискутира отворено. Радикалните диети не се само нездрави, туку и бесмислени. Експертите во меѓувреме успеаја да докажат дека околу 95 проценти од концептите за диета воопшто не работат и исто така имаат негативни ефекти врз организмот.
- Преиспитување на лажните идеали за слабеење:
Децата треба да научат критички да гледаат на медиумите и наводните модели и не веднаш да прифаќаат сè како посакуван идеал за убавина.
- Правилно образование за исхрана: Јадењето треба да биде од задоволство, а не од фрустрација:
Децата можат да научат многу од оброците што ги јадат заедно: во суштина станува збор за пријатна и позната атмосфера. Покрај тоа, родителите треба да илустрираат здрава исхрана и начин на живот и да им дадат на децата можност да кажат што зборуваат на масата.
Доброто образование за исхрана ги поставува основите за нормално, здраво и пријатно однесување во исхраната кај децата.
Сепак, најмалите не треба да се поткупуваат со храна. Јадењето не треба да биде замена за лично внимание, утеха или дури и loveубов!
- Шкотопија Верлаг отпечаток од Бергмосер + Халер Верлаг АГ (издавач)
Нормалната телесна тежина во детството може да биде многу ефикасна превенција од нарушувања во исхраната. Родителите треба да јадат здрава исхрана и да вежбаат доволно за децата да можат да се развиваат здраво и добро. На овој начин, децата добиваат позитивна слика за телото и уживаат во здравата храна.
- Разговарајте отворено за чувствата, решавајте ги проблемите заедно и прифатете ги границите:
Конфликтите секогаш треба да се решаваат отворено. Така децата забележуваат дека сериозно се сфаќаат и учат да се справат конструктивно со кризи и проблематични ситуации. Родителите, исто така, секогаш треба да разговараат со своите деца за емоциите. Ова дава чувство на сигурност и безбедност.
- Бидете пример за децата:
Родителите треба да бидат примери за нивните деца. Поради оваа причина, важно е да се доведе во прашање сопственото гледиште на важни теми како што се диета, телесна тежина или исхрана. Децата се исклучително чувствителни и особено внимание посветуваат на важноста на одредени работи во животот на нивните родители.
- Ана Ибург (автор)
- 192 страници - 29.04.2015 (датум на објавување) - ТРИАС (издавач)
Здрава исхрана на децата - Резиме
Од централно значење за правилна исхрана на децата се:
- Свежа, разновидна и урамнотежена исхрана
- Многу свежо и вкусно овошје
- Многу свеж зеленчук
- Многу млечни производи и храна богата со калциум
- Малку сол
- Производи кои се ослободени од вештачки конзерванси и бои.