Она што го добивате кога ќе престанете да броете калории - ДИЕС БЕСПЛАТНО
Кога конечно решив да ја избришам апликацијата за следење калории, бев полн со сомнежи и стравови за тоа како ќе ми одеше животот сега. Со години оваа апликација ја контролираше, структурираше и некако ја даваше мојата животна безбедност. Но, притисокот и очајот станаа толку мачни во последните неколку месеци што малку пред мојата венчавка седев плачејќи пред огледалото и бев подготвен конечно да се откажам од сета оваа контрола. Бев подготвен самоуверено да ја ставам оваа контрола во рацете на моето тело. Телото што би го повредил со години.
од секојдневната рутина до возењето со ролеркостер
Броењето калории беше дел од моето секојдневие со години. Беше дел од дневните рутини да внесувате секоја храна во некоја апликација со цел да имате јадено што е можно помалку на крајот на денот. Отпрвин имав здрава врска со тоа, но оваа рутина, која првично беше корисна, стануваше сè позасилена. Ова мора да ме стави под постојан притисок во сите секојдневни ситуации во кои апсолутно не можев повеќе да уживам.
Сè уште добро ја паметам првата година, кога лесно ги игнорирав размислувањата за калории на родендени и специјални прилики и уживав само во мојот живот. Исто како што треба да направи 22-годишна жена кратко време откако изгуби 20 кг и треба да биде задоволна. Но, чувството на среќа траеше само кратко. Дури ниту фотосесијата проследена со комплименти лудило не придонесе за моето наоѓање доволно добро. Напротив - по овој успех, навистина започна трчањето со ролеркостер со екстремен дефицит на калории и прекумерно јадење. Контролирање на мојот стомак во секоја ситуација, дури и на работа, е само една од другите крајности, што ми носи притисок и дополнителни забрани повторно и повторно ...
6 години броење калории со далекусежни последици
После неколку години, мојата диета почна да покажува знаци на нарушено јадење - што не сакав да ги видам. Гласот во главата, врескајќи силно, го удави секој коментар од семејството, пријателите или колегите. „Полин, претеруваш ...“ или „Полин, загрижена сум.“, Беа ставени во фиоката за глупости и се одлепија со опуштен бран на раката.
Сепак, настана хаос во мојата глава. Со секој коментар, во мојот ум започна мешаница од сомнежи, прашања и потрага по причини. Очајниот глас кој бараше крај на ова лудило со калории беше сè уште премногу мек на почетокот. Со години доминираше гласниот, убеден глас, уверувајќи ме дека слабеењето е токму тоа што го сакам и дека тоа ќе ме направи среќен на долг рок. Но, по 6 години, тогашниот мал, ситничен глас во мене успеа да ја насочи својата сила повторно и повторно - солзите ми дојдоа на очите и од сега па натаму се најдов како плачам на неплодниот кујнски под, наместо спортски на брануваа кога јадеше.
Сè повеќе сфаќав дека целиот мој живот го одредуваат само калориите. Со години се надевав на оваа апликација - во овие броеви - во оваа „безбедност“ за среќа. Но, стануваше сè поболно за мене да сфатам дека ништо од ова воопшто не е среќа. Мојата среќа не беше во мојата исхрана, ниту во мојот одраз - но каде беше тогаш?
Бесплатно без броење калории
Клучниот и вистински последен момент од броењето калории се повлече во неколку обиди. Со месеци, различни карактери се бореа во мојата глава и ме спречуваа да ја доживеам одлуката. Во ред беше, ми требаше овој пат и овие периодични прејадувања и стравовите да разберам во што се маневрирав. Морав длабоко да паднам за да разберам што сум му направил на мојот живот и што навистина е важно. Сето ова беше потребно за да се одговори на прашањето што ме прави среќен и каде навистина е целото значење што го барав.
Без да ги бројам калориите, едноставно се чувствував слободен по неколку дена. Немаше никој што имаше поголема контрола над мене и моите навики во исхраната. Иако беше само апликација, се чинеше дека сите постојани препораки, совети и совети за совршеното тело од соништата се манифестираа во личност која постојано ми зборуваше преку апликацијата и една негативна мисла по друга за моето тело поттикнат. Сега тоа беше готово. Знаев дека сето ова се случува само во мојата глава и дека имам моќ да ги растерам овие негативни мисли.
Сочувство за себе
Откако решив да ставам крај на целата лудост за диети, се најдов длабоко сочувствителен кон моето тело. Во тоа време, јас никогаш не би се јавил премногу, но како ретроспектива сè уште се сеќавам колку жал ми се појави одеднаш што се навредив со стресни планови за вежбање и омраза за мојот одраз во огледалото со овие крајности помеѓу калорискиот дефицит и прекумерното јадење.
Конечно сакав да склучам мир со себе и со своите мисли. Само сакав да бидам среќен и да живеам. Сите мои пријатели, семејството околу мене одеднаш се чинеше толку задоволно од нивните тела. Идејата едноставно да му верувате на сопственото тело и да го прифатите. Да бидам во можност да уживам во сите други големи работи во животот ми стана цел, што одеднаш се чинеше остварливо. Почнав да верувам во себе, да верувам во своето тело и да си поставам фиксна цел да ги ставам сите препораки за исхрана во втор план - за конечно повторно да бидам задоволен и среќен. Freeивот без диети - живот ослободен од притисок, омраза, забрани и постојано брзање кон идеалот што не постои.
Што добивате кога ќе престанете да броете калории
Ако сè уште не сте сигурни дали да се откажете од броењето калории, тогаш обидете се да се ставите во позиција како би било да се живее полн со притисок и забрана без сите тие агонистички диетски размислувања, постојани препораки и планови за исхраната. Можам да ве уверам дека ќе има огромни придобивки во слободата, флексибилноста и ... слободата. Да Слобода. Го потенцирам ова толку многу затоа што конечно ќе имате време и нерв повторно да ги насочите мислите кон сè во животот што е прекрасно. Конечно ќе можете да уживате во времето со вашето семејство и лесно да прифатите покана за забавата. На езерото само ќе го оставите сонцето да светне на вашите стрии и целулитот - како да е тоа најнормалното нешто на светот - и тоа е тоа!