Исхрана на мајката што дои - Д-р Бодеа
„Што треба да јадам за да имам квалитетно млеко? Како? Колку течности треба да пијам? Како можам да го продолжам доењето што е можно повеќе? “ - во овој период, сите се прашуваме
Градите се жив филтер и не се бариера!
Како што ви реков, мајчиното млеко се произведува исклучиво со хормонски механизам. Излегува дека диетата нема решително влијание врз лактацијата. Исхраната на мајката има мало влијание врз квалитетот и количината на млеко.
Сепак, постојат некои упатства, едногласно прифатени од педијатрите, што сакам да ги споделам со вас:
Неколку зборови за алергии… Во сè позагадениот свет, каде храната веќе не е природна, се соочуваме со извонредно обновување на алергиските болести ширум светот. 40% од светската популација е алергична. Многу! 5-6% од новороденчињата се алергични на протеини од кравјо млеко. 25% од новороденчињата веќе имаат, од првата година од животот, алергиски манифестации или дијагностицирана атопична болест.
Како резултат, драги доилки, внимавајте што јадете вие и вашето бебе. Инвестирајте во квалитетот на храната, како за време на бременоста и доењето, така и во текот на вашиот живот, доколку сакате да останете здрави.Внимателно прочитајте ги етикетите на производите што ги купувате и избегнувајте ги оние со вишок боја, конзерванси, засилувачи на вкус, производи со Е, долго сочувани.
Дали го знаевте тоа..Во земјите со долга традиција на одгледување пиперка, дали се користи како природен стимуланс на лачењето млеко? Црвената пиперка се смета за „грејач“ од типот јанг во ајурведските диети, задолжителна за мајките кои дојат.
Како да се обезбеди добра лактација
Механизмите вклучени во производството на мајчино млеко се исклучително сложени, во зависност од генетските фактори (за тоа колку млеко имале мајката и бабата и колку долго доеле, ако биле здрави и поштедени, ќе го има истото и нивната ќерка/внука, соодветно); возраста и здравјето на мајката; ендокрини плацентарни фактори (интегритет и функција на плацентата); паритет (при првото раѓање гневот на млекото се активира со задоцнување до 4-5 дена); вид на раѓање (макотрпно раѓање ја остава мајката исцрпена и може да го одложи или намали лачењето на млеко, обично само привремено). Ова се околности врз кои вашето влијание очигледно е намалено.
Но, да видиме што можете, драги мајки, да направите за подобра лактација:
Како заклучок, она што треба да го следите?!
Квалитетна, урамнотежена исхрана, без премногу ограничувања; одржување на хигиената на детската соба и строга лична хигиена; доволен одмор; умерено вежбање; избалансирана семејна средина; избегнување токсини, токсини, лекови и бескорисни витамини.