Исхрана на монасите на Света Гора Слабеете 10 килограми и живеете подолго
Појдовна точка за наоѓање рамнотежа во нашите животи е правилната исхрана. Монасите на Света Гора се чини дека се оние кои ја знаат тајната на здравиот живот, кој ве одржува во форма и ви ја обезбедува долговечноста, тие живеат 10 години подолго од просекот, според најновите студии.
Меѓу најздравите диети е Медитеранот. Тоа вклучува консумирање овошје и зеленчук, без преработена храна, што обезбедува живот без штетни калории и ги храни дури и мозочните клетки.
Диетата со монасите е исто така предмет на диетата „Света Гора“, напишана од Ричард Стори, Сју Тод и Лоти Стори. Во оваа книга, авторите посочуваат дека грчките монаси ги делеле деновите во неделата во три категории: денови на умереност (три), денови на пост (три) и ден на ослободување.
Студиите покажаа дека малите заедници на манастирите на Света Гора се најздрави во светот. Монасите живеат долго, не заболуваат од карцином, кардиоваскуларни заболувања, дијабетес или Алцхајмерова болест.
Монасите не ги бројат своите калории, но не умираат од глад, како што се случува во западните диети. Тие консумираат квалитетна храна и квалитетно вино и имаат принципи од кои не отстапува: тие јадат пекарски производи од цели зрна, јадат умерено, редовно вежбаат, со што се најзгодни и здрави луѓе во светот. Секој манастир се снабдува себе си, сите производи се одгледуваат на нивната земја.
Тие имаат градини со зеленчук и зачини, овоштарници, лозја и маслинови градини, а сè што произведуваат е органско. Оброкот се зема тивко, додека монасите ги слушаат само дневните молитви на списите “, пишува Стори во својата книга.
Всушност, авторот 15 години секоја година ги посетувал манастирите на Света Гора и признава дека од таму се вратил многу подобар, чувствувајќи се поздрав и послаб. „Никогаш немав чувство дека се воздржувам да јадам нешто. И изгубив 10 килограми. По три или четири недели, не копнеев по преработена храна со висока содржина на шеќер “, рече Стори во интервју за„ Дејли меил “.
Пример мени:
Денот на умереноста
Појадок: бобинки со бобинки