Исхрана на пациентот со препораки за срцеви заболувања и превенција
Густа супстанција наречена атероматозна плоча може да се собере на wallsидовите на коронарните артерии (оние што носат крв во срцевиот мускул) и да предизвикаат нивно стеснување, станување круто, така што помалку крв ќе стигне до срцето. Ова се нарекува исхемична срцева болест или коронарна артериска болест.
Исхемична срцева болест може да доведе до сериозни здравствени проблеми како што се ангина пекторис (болка или притисок во градите) и инфаркт на миокардот, така што ако ви дијагностицираат срцеви заболувања, вашата диета отсега е исклучително важна.
Која е диетата на пациент со исхемична срцева болест
Со цел да се намали ризикот од коронарна срцева болест, како што е исхемична срцева болест, вашиот лекар ќе препорача низа мерки за да можете да ја подобрувате вашата исхрана со текот на времето. За значително да го намалите ризикот од развој на исхемична срцева болест, следете ги овие чекори:
Како може да се храните подобро и поздраво
Дури и ако имате исхемична срцева болест, вашиот лекар ќе ви каже дека е важно вашата исхрана да содржи малку маснотии и холестерол и дека ќе треба да внесете повеќе зеленчук и цели зрна во вашата исхрана. Еве неколку едноставни препораки што можете да ги следите:
Изберете леб од жито, цели зрна, цели зрна и цели зрна и обидете се да готвите почесто користејќи нездрави житарки како што се овесна каша и јачмен.
Елиминирајте ги од вашата диетални производи како помфрит од брза храна, хамбургери, комерцијални сендвичи за појадок, крофни и колачи, бидејќи ова е совршен начин да се намали внесувањето на заситени масти (кои го зголемуваат холестеролот).
Јадете 5 порции овошје и зеленчук на ден - Ако немате време да подготвите нешто од свеж зеленчук, купете замрзнат или конзервиран зеленчук (бидете внимателни, тие мора да имаат мала содржина на сол).
Откажете се од сол или намалете го внесот на сол - Побарајте варијации на вашата омилена храна што содржат што помалку сол и кога сте на маса, обидете се да не додавате сол на храната на чинијата.
Храна што помага во спречување на срцеви заболувања
Дури и ако не постои „магична“ храна што може да го намали или отстрани ризикот од развој на исхемична срцева болест, важно е да се донесе здрава исхрана и многу да се вежба. Вклучува храна која најдобро ве штити од срцеви заболувања
Масна риба (како скуша, сардини, туна и лосос, кои содржат омега 3 есенцијални масни киселини); Омега 3 е вид на маснотии за кое се покажа дека ги намалува нивоата на триглицерид и го зголемува HDL холестеролот („добар“ холестерол), ја подобрува еластичноста на крвните садови и тенка крв;
Одредени растителни масла - како што е сојата, која содржи омега 6 масни киселини - и маслата што содржат омега 3 масните киселини (како масло од репка и маслиновото масло) имаат придобивки; маслата од овој тип можат да помогнат во намалувањето на ЛДЛ холестеролот кога се користат за замена на „лошите“ заситени масти (путер, на пример).