Исхрана на славни личности кои не стареат - Тео списание
Theулија Робертс, Кејт Бланшет, Гвинет Палтроу, Ума Турман или Ева Мендес се на списокот на starsвезди кои фантазираат за возраста во билтенот за диета Периконе. Оваа диета предизвика огромен интерес во 2014 година и продолжува да биде модерна и оваа година.
Дете Перикон, исто така наречена диета против стареење, ве поканува да ги промените вашите навики во исхраната со вклучување во вашата чинија храна со антиинфламаторни својства и многу антиоксиданти. Оваа диета е изум на дерматологот Николас П. Периконе, татко на теоријата дека стареењето е предизвикано од воспаление на клетките.
ЗОШТО ДОБРО е ДИЕТАТА ЗА ПЕРИКОН:
1. Помага во бавно воспаление и оксидација на клетките како резултат на храна богата со есенцијални хранливи материи и антиоксиданти.
2. Висококвалитетните протеини се клучни хранливи материи против стареење. Ова вклучува лосос, мисирка, пилешки гради, јајца, тофу сирење, итн.
3. Поттикнете добри масти. Потрошувачката на Омега 3 во рибите придонесува за формирање на корисни масти во нашето тело.
4. Тоа е диета која не содржи производи од шеќер. Шеќерот, според д-р Периконе, придонесува многу за стареење бидејќи молекулите на шеќер се таложат на влакната на колагенот и предизвикуваат да ја изгуби својата еластичност.
ШТО СОДРИ ПЕРИКОН ДИЕТА:
1. СОМОН
Дивиот лосос има огромна содржина на DMAE, астаксантин и есенцијални масни киселини (повеќе од 5% од мастите во оваа риба се добри масти). Богато е и со Омега-3.
2. ЕКСТРАВИРГИН МАСЛОВО МАСЛО
Содржи 75% олеинска киселина (киселина што помага во намалување на лошиот холестерол во крвта, што предизвикува оштетување на клетките) и голем број антиоксидантни заштитници како што е хидрокситирозол.
3. ЗЕЛЕНИЦИ
Брокула, спанаќ или зелена салата - јадете ја оваа храна бидејќи содржат антиоксиданти и витамин Ц.!
4. Шумски плодови
Тие содржат антиоксиданти и имаат мала содржина на шеќер. Бобинки се препорачуваат од нутриционисти бидејќи помагаат во намалувањето на маснотиите во телото.
5. ПРИРОДНИ МЛЕЧНИЦИ
Млечни производи без засладувачи се препорачуваат за здравјето на нашето варење и содржат добри масти. Млечните протеини и млечните производи се неопходни во исхраната чија цел е да ја одржувате вашата форма дури и по одредена возраст.
6. ЧИСТ КОКОА/МРАЗ ЧОКОЛАТ
Темното чоколадо е моќен антиоксиданс кој ги отстранува слободните радикали. Содржи магнезиум, го регулира шеќерот во крвта и помага да се поправи нормалната доза на калциум.
7. ЗЕЛЕН ЧАЈ
Тој е еден од пијалоците со прекрасни својства против стареење. Зелениот чај спречува апсорпција на лоши масти.