Исхрана на спортисти; Рене Мек Грегор
Исхраната на спортисти-аматери и перформанси е книга за спортисти од кое било ниво, елита или за рекреативни цели, млади или не, искусни или кои штотуку започнале да спортуваат. Тоа е за оние кои сакаат:
- Постигнете спортски цели, без разлика дали се подобри времиња на полумаратонот, преминување на целта во првиот триатлон, станување посилен тенисер или подобрување на личните времиња за пливање.
- Да следи план за обука, без да се откаже од начинот на заработка и семејните обврски. Работите, на пример, до доцна, но сепак треба да јадете правилно за да бидете фит следното утро во моментот на вежбање со фитнес велосипед или сте зафатен родител што се обидува - и да одговарате на времето за одење во теретана пред да ги однесе децата на училиште.
- Збогатување на знаењето за исхраната. Можеби добро знаете, на пример, дека треба да јадете јаглехидрати за енергија и протеини за обновување, но може да биде тешко да се разбере како ова всушност се претвора во вашата диета.
- Бидете посамоуверени затоа што знаете дека јадете вистинската храна за да обезбедите енергија што му е потребна на вашето тело за интензивен тренинг и перформанси во избраниот спорт.