Исхрана на спортски деца

Совети за здрава исхрана на активни деца

Кога децата се енергични, тоа е знак за родителите дека им се потребни одредени нутриционистички потреби. Како родители на деца кои често спортуваат, секогаш сме загрижени што треба да му дадеме на нашето дете да јаде на таков начин што ќе ги осигураме неговите дневни потреби. Каков вид, колку храна треба да му дадеме, каква храна треба да му дадеме пред и откако ќе спортува. ова се прашања што секој родител ги има на ум кога станува збор за хранење на своето дете.
Активните девојчиња на возраст меѓу 6 и 12 години имаат потреба од 1600-2200 калории на ден, додека момчињата на иста возраст од 1800-2400 калории на ден. Колку повеќе дневна активност имаат, толку е поголема потребата за калории и други хранливи материи.

Што е, а што не е добро во исхраната на спортско дете?

---