Исхрана на вегетаријанци и доење Прашајте го советникот за доење Биги Велтер
Одговор од Биџи Велтер, консултант за лактација
Јадам вегетаријанска исхрана и целосно го дојам моето тримесечно дете. Сега сум загрижен за омега3 масните киселини. Исто така, морам да кажам дека генерално не јадев толку добро во последните неколку недели, бидејќи имаше толку малку време за готвење:(
Колку влијае исхраната врз млекото воопшто? Понекогаш читам дека ова е секогаш составено на сличен начин и прво мајката си штети на себе, а потоа повторно се вели дека недостасуваат одредени компоненти кај вегетаријанците, на пример.
Што мислиш? Многу благодарам!
од leylala на 06.09.2017 година, 14:37 часот
вегетаријанска исхрана и доење
Избалансираната вегетаријанска исхрана со лакто-ово не предизвикува проблеми, па дури и симптоми на недостаток кај доилка или кај бебе. Месото не е апсолутно потребно. Значи, ако јадете млеко (производи) и јајца без месо и едвај никаква риба, не мора да се грижите за исхраната. Постои дури и позитивен аспект: млекото од мајки вегетаријанци обично е помалку контаминирано со штетни материи.
Би било проблематично ако одбиете било каков вид на животински протеин, како што е случај со вегански или макробиотички диети. Вегетаријанска диета која не содржи никакви производи од животинско потекло може да доведе до недостаток на витамин Б12 кај мајката и бебето, бидејќи витаминот Б12 се наоѓа првенствено во животински протеини.
Истражувањата исто така покажаа дека мајките вегетаријанци трошат помалку калциум и помалку витамин Д отколку другите мајки. Сепак, ова не влијаеше на содржината на калциум во вашето млеко (Дагнели, 1992).
Разговарајте еднаш со докторот дали треба да земате додатоци на храна.
од Биџи Велтер, консултант за лактација на 6 септември 2017 година
вегетаријанска исхрана и доење
Јадам вегетаријанска диета и земам омега 3 таблети направени од алги уште од бременоста. Имам еден Теста, апсолутно можам да го препорачам.
Немам идеја дали е навистина потребно, мојот лекар рече дека и лененото масло ќе работи, но прво, толку чисто масло на ден беше премногу за мене и второ, нема толку многу DHA. оттука и таблетите:)