Храна е дозволена и не дозволена во диетата без јаглени хидрати во Куџет Либер

дозволена

Препорачани написи

дозволена

Диета без јаглени хидрати или како да изгубите тежина без да бидете гладни веќе е омилена диета на славните, а нејзиниот принцип е едноставен: елиминирајте јаглехидрати!

Што се јаглехидрати? Тие се најважниот извор на енергија за организмот, но и главната причина за губење на тежината, доколку телото не согорува вишок. Диетата без јаглени хидрати може да биде дури и начин на живот, под услов да успеете да кажете „НЕ“ на неколку видови храна, пишува diete-sănătoase.ro.

Храна што не е дозволена во исхраната без јаглехидрати

- Шеќер, вештачки засладувачи, колачи, сладолед, џемови, џемови;

- Храна што содржи глутен: житарици, бисквити, тестенини, гриз, леб од секаков вид, ориз;

- Хидрогенизирани масти, растителни масла, комерцијални чипови;

- Преработена храна, полу-подготвена храна, комерцијални сосови, кечап, мајонез;

- Овошје богато со јаглени хидрати: грозје, банани, круши, цреши, портокали, суво грозје;

- Скробен зеленчук: компири, грав, грашок, пашканат, пченка;

Храна означена во исхраната

- Говедско, свинско, пилешко, мисирка, јагнешко, по можност без маснотии;

- Зеленчук без скроб: спанаќ, брокула, зелена салата, моркови, зелка, целер, маслинки, краставици, кромид, домати, авокадо, ендиви, печурки;

- Овошје: јаболка, портокали, рибизли, јагоди;

- Семиња и ореви: ф'стаци, лешници, семки од сончоглед;

- Кокосово масло, путер, маслиново масло, масло од треска;