Исхрана Ова е предност на вегетаријанска диета - ВЕЛТ
59 проценти од сите мажи се со прекумерна тежина, 37 проценти од сите жени. Последиците се непријатни: дијабетес, кардиоваскуларни болести, значително намален животен век. Виновна е и манија со диети.
Извор: N24/Сара Видер
Негодување! Друг напис за вегетаријанска исхрана. Овој пат го разгледуваме прашањето: Каква врска има вегетаријанството со нашата тежина? Американски медицински професионалци даваат одговор, но тоа нема да го сака секој.
Ние пишувавме за тоа толку често што сè уште можеме да ни го повикуваме кога сме спиеле:
Веги е одличен за вас, вашето тело, вашиот ум.
Ние ги протривме придобивките од вегетаријанска и главно диета без месо под вашиот нос повеќе од еднаш. Секако само затоа што го сакаме вашето најдобро.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Со сите пофалби и постојани нови истражувачки резултати за вегетаријанството, секако не смееме да заборавиме дека многу долгорочни студии и студии за вегетаријанска исхрана штотуку започнуваат. Затоа, лекарите, научниците и експертите за исхрана избираат индивидуални области за истражување што ги испитуваат поблиску во врска со улогата на вегетаријанството.
Како д-р. Хана Кахлеова, директор на клиничко истражување во Комитетот за лекари за одговорна медицина во Вашингтон. Лекарот се концентрираше на еден аспект на вегетаријанската исхрана и сакаше да знае попрецизно дали вегетаријанството навистина влијае позитивно на дијабетисот, особено дијабетес тип 2.
Сепак, овој аспект на истрагата е исто така интересен за луѓето без дијабетес, бидејќи исто така покажува дали вегетаријанската исхрана е посоодветна за губење на тежината отколку сосема нормалната диета.
Извор: Гети Имиџ/Избор на фотограф
За нејзината истрага, лекарот регрутирал 72 лица со дијабетес тип 2 и случајно ги поделил во две групи. Едната група треба да следи вегетаријанска диета, другата конвенционална диета со дијабетес.
Сè што опфаќа етикетата „здраво“ завршува на вегетаријанската чинија, бидејќи сега знаеме само премногу добро. Вегетаријанската диета затоа изгледа вака: зеленчук, житарки, мешунки, овошје и ореви. Anивотинските производи беа ограничени на максимум еден јогурт со малку маснотии на ден.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Конвенционалната диета со дијабетес ги следеше упатствата на Европската асоцијација за проучување на дијабетес (EASD).
И двете групи требаше да го одржуваат диетското однесување шест месеци и беа прегледани на почетокот, на средината и на крајот на диетата.
Резултат: вегетаријанската диета беше скоро двојно поефикасна во намалувањето на телесната тежина.
Тоа резултираше со просечно слабеење од 6,2 кг. Со конвенционалната диета, учесниците изгубиле само 3,2 кг.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Со помош на магнетна резонанца (МРИ), д-р. Кахлеова и нејзините колеги направија понатамошен чекор со испитување на масното ткиво во бутовите на испитаниците за да видат како двете различни диети горат поткожни, субфасцијални и интрамускулни маснотии, т.е. маснотии под кожата, на површината на сврзното ткиво и во мускулите.
Двете диети предизвикаа слично намалување на поткожното масно ткиво. Но:
Интрамускулната маст значително се намали во вегетаријанската исхрана. Подфасцијалното масно ткиво може да се намали само со вегетаријанска исхрана.
Извор: Getty Images/Moment RF
Д-р Хана Кахлеова, експерт за дијабетес
Ова е важно за луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина и за оние кои страдаат од метаболички синдром и/или дијабетес тип 2.
Д-р Како заклучок, Кахлеова нагласува дека вегетаријанската диета е релевантна за секој што сериозно ја сфаќа својата тежина и сака да добие и остане слаб и здрав.
Ерго: Вегетаријанската диета се покажа како најефикасна диета за слабеење.
Тековните резултати од студијата се совпаѓаат со претходните студии за дебелината и вегетаријанството. Според Здружението на вегетаријанци на Германија (Вебу), вегетаријанската диета може да ви помогне да изгубите вишок килограми - а потоа и подобро да ја одржувате „здравата тежина“.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.