Исхрана Овие намирници помагаат против болести
Диета: Оваа храна помага против болести
24 април 2012 година - 11:25 часот
Нова долгорочна студија го покажа тоа редовна потрошувачка на кафе го намалува ризикот од развој на рак на грлото на матката. Соодветно на тоа, ризикот од заболување е кај жени кои четири или повеќе шолји кафе на ден пијат 25 проценти помалку од жените кои пијат максимум една чаша на ден. Ефектот беше прикажан и со кофеин и со кафе без кофеин, но не со чај.
Од каде доаѓа превентивниот ефект на кафето? Ако го пиете редовно, може да помогне во производството одредени хормони, кои претпочитаат карциномите да се намалуваат. Кафето исто така ја подобрува одбраната на инсулин и затоа е особено ефикасно против форми на карцином кои се вклучени естроген, нивото на инсулин и дебелината поврзани. Сепак, научниците посочија на тоа Крем или шеќер може да го негира ефектот во кафето.
Истражувањата покажаа дека супстанцијата Сулфорафан, содржани во брокула, Ослабување на матични клетки на тумор може. Стануваат овие инаку многу отпорни клетки на ракот поранливи и заедно со хемиски лекови полесно се уништуваат. Така, шансите за закрепнување се приближно Рак на панкреасот, во кои претходно имаше само неколку опции за третман, се зголемуваат со консумирање брокула.
Ако јадете брокула многу, имате и вие превентивен ефект. Исто така карфиол околу содржи сулфорафан. За да не се уништи оваа супстанца за време на подготовката, на зеленчукот им е дозволено само нежно подготвени биде, тоа е, лесно парен наместо да се вари долго време.
Старата поговорка „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“ Човек сè уште може да верува денес, бидејќи јаболката е вистинска Чудо против настинки. Тие содржат повеќе од 30 витамини, Диететски влакна, важни минерали и елементи во трагови. Особено оној висока содржина на витамин Ц. го зајакнува имунолошкиот систем.
Ако не сакате да останете без чаша или две алкохол, треба црвено вино пијте, затоа што можете да бидете со тоа Зајакнете го срцето и го намалуваат ризикот од срцев удар. Круг 150 ml на ден, затоа се препорачува мала чаша за тоа. Тест-субјектите во една студија пиеле чаша црвено вино дневно (но не повеќе), поради што тонеле Ризик од кардиоваскуларни заболувања за околу 30 проценти.
Причината е во Хормони оправдано: Алкохолот го стимулира производството на сопствениот хормон во организмот Адипонектин што го штити срцето. А зголемувањето е особено големо кај потрошувачката на црвено вино.
Секој што јаде ореви неколку пати неделно, може да биде и покрај високата содржина на маснотии Ризик од срцев удар намалување до една третина. Оревите се богати со незаситени масни киселини, вредностите на липидите во крвта и вредностите на „лошите“ ЛДЛ холестерол во крвта и со тоа да се осигура дека се формираат наслаги во вените. Покрај тоа, тие го намалуваат артериското воспаление преку аминокиселината аргинин што ја содржат, бидејќи аргининот го промовира ова Проток на крв во артериите и го проширува ова.
Со намалување на нивото на липиди во крвта, ризикот исто така се намалува Дијабетес тип 2 да се разболите ако често јадете ореви. Заради висока содржина на маснотии Сепак, количината на потрошени ореви треба да се додаде на дневната потреба за калории.
Содржи моркови многу бета-каротен, што не е добро само за очите, туку е важно и за кожата, растот и Одбрана од инфекција. Бета каротенот од моркови се користи и во телото Витамин А. преобратен. Ако ова недостасува во мрежницата, тоа се случува Ноќно слепило.
Добри извори на витамин А се црниот дроб и морковот исто така зелен зеленчук како спанаќ, брокула или боранија. Препорачаната Дневна количина Патем, витаминот А веќе е содржан во еден морков.
Млечните производи содржат многу калциум и затоа се идеални за Зграда на коските за поддршка и на тој начин спречување на остеопороза. Калциумот им ги дава на коските потребното стабилност. Луѓето со нетолеранција на лактоза можат да продолжат зелен зеленчук како што се брокула и кеale. Лосос, сусам и Сардини се други алтернативи.
Ingerумбирот е стар традиционален лек и е особено ефикасен против гадење и повраќање. Неговите состојки го поддржуваат тоа варење и во исто време да се одвива циркулацијата. Меѓутоа, ако имате висок крвен притисок, треба да го користите внимателно доза.
Исто така предава ѓумбир Воспалено грло Олеснување: Парче свеж ѓумбир исечен и попарен со врела вода делува пијан како чај вистински чуда.
Дали се цели зрна богата со растителни влакна и затоа помагаат против запек. Исто така јаде многу свеж зеленчук и овошје како и доволно пиење и многу вежбање се превентивни. Влакната имаат една висока содржина на влакна и затоа ги стимулира и активноста за џвакање и Движење на дебелото црево во.
Зголеменото џвакање исто така осигурува ослободување на дигестивните сокови. Овие го забрзуваат Транспорт на цревната содржина и работи против запек. Особено се корисни Трици и ленено семе, што може да се меша со мусли или да се меша во јогуртот.