Исхрана по крвни групи! Брак, семејство - Кулинарска уметност - Форум

Локација: Местото помеѓу светлината и надежта

Група О1: алги содржи јод, ја зголемува активноста на тироидната жлезда, така ја зголемува продуктивноста на хормоните произведени од оваа ендокрина жлезда.
Јодизирана сол и морска храна со ист својство .
На овие луѓе им се препорачува да јадат риба што е можно почесто. Наместо тоа ТБ за да ја намалите потрошувачката на млечни производи. Ceитарки, леб, зеленчук и грав (микробите во пченични производи, грав, итн. Предизвикуваат зголемување на телесната тежина кај луѓето од оваа група).

Локација: Местото помеѓу светлината и надежта

Препорачано: соја млеко, соја сирење (тофу).

Неутрално: козјо сирење, сурово козјо млеко, кефир, јогурт, сирење моцарела, павлака без маснотии.

Локација: Местото помеѓу светлината и надежта

Препорачано: овошен јогурт, обезмастено млеко или 2% маснотии, козјо сирење, козјо млеко, тип на сирење: Земјоделец, Фета, Моцарела, кефир.

Неутрален: путер, шлаг, соја сирење, млеко од соја, сурутка, полномасно млеко, тип сирење: чеда, ементал, камбрет, швајцер, пармезан.

Локација: Местото помеѓу светлината и надежта

Неутрален: путер, шлаг, соја сирење, млеко од соја, сурутка, полномасно млеко, тип на сирење: чеда, ементал, камембрет, швајцер, пармезан.

Група 0 значи „стаж“. Првите луѓе биле квалификувани ловци, па затоа месото (протеинот) бил главен извор на енергија. Ова беше време кога беа финализирани дигестивните атрибути од групата 0. Протеините кои се хранат со протеини во групата 0 има силен имунолошки систем, е енергичен и еластичен. Помеѓу крвта и потрошената храна има хемиска реакција која е дел од генетското наследство, поради оваа причина дигестивниот и имунолошкиот систем сè уште е под влијание на храната што ја консумирале предците со иста крвна група. Откако ловот станал оскуден, луѓето тргнале во потрага по храна во другите делови на земјината топка. Затоа групата 0 е доминантна и е „универзален донатор“.

Карактеристики на групата 0
Потрошувач на месо;
Енергичен дигестивен тракт, но со зголемена киселост;
Хиперактивен имунолошки систем;
Нетолеранција кон прилагодувања кон исхраната и животната средина;
Оптимално реагира на стрес преку интензивна физичка активност;
Потребен е ефикасен метаболизам за да остане еластичен и енергичен со дополнување на диетата со јод и калциум;
Во однос на личноста, групата 0 носи генетска меморија на сила, издржливост, дрскост, самодоверба, сила на концентрација, акција и развиено чувство на самоодржување.

Препораки за контрола на телесната тежина

Постојат неколку фактори кои влијаат на зголемување на телесната тежина за групата 0:
Регулирање на тироидната жлезда. Луѓето со група 0 имаат тенденција да имаат хипотироидизам (ниско ниво на тироидни хормони, недостаток на јод). Ефектите од хипотироидизам се: зголемување на телесната тежина, задржување на течности, намалена мускулна маса и замор.
Главниот фактор во зголемувањето на телесната тежина е глутен, кој го има во сите производи на база на пченица. Следејќи ја диетата од групата 0 со намалување на потрошувачката на житарици, леб и тестенини, се забележува намалување на телесната тежина.

Храна што промовира зголемување на телесната тежина за групата 0: пченица, пченка, сув грав, леќа, зелка, карфиол, сенф.

Корисна храна што промовира губење на тежината за групата 0: јодирана сол, риба, црн дроб, црвено месо (говедско месо), спанаќ и целиот зелен зеленчук.

4-6 пати неделно Говедско, телешко, јагнешко, срце, црн дроб Свинско месо, сланина, ребра
Месо од живина 120 -180 гр. мажи 60-150 гр. Дами

2-3 пати неделно Пилешко, кокошка, мисирка, гуска патка
Морска храна 120-180 гр.

3-5 пати неделно треска, пастрмка, скуша, штука, лосос, риба со бело месо сом, кавијар, морски школки, октопод
Млеко, јогурт 120-180 мл.

0-3 пати неделно Нема многу корисни млечни производи

Алтернативи (соја сирење, соја млеко) солено, пушено, ферментирано сирење, сирење, швајцер, слатко млеко
Сирења 60 гр.

0-3 пати неделно
Или 1 или

3-4 пати неделно
Масла и масти 4 - 8 лажици

неделно Маслиново масло, во пченкарно масло, масло од кикирики
Ореви и семиња 6-8 ореви

3-4 пати неделно Ореви, семки од тиква Кикирики, ф'стаци, путер од кикирики, афион
Сушен зеленчук 1 чаша во исушена форма

еднаш неделно Мали бели грав Голем грав, бакарен грав, леќа
Зеленчук Шолја салата или задушен зеленчук

3-5 пати на ден зелен зеленчук (спанаќ, коприви, магдонос, стевија), гулаш, цвекло, црвени пиперки, рен, кромид, домати, ротквица, лук, моркови, целер. Модар патлиџан, бела зелка, црвена зелка, црни маслинки, пченка, компир, карфиол, сенф, авокадо
Ceитарки 1 чаша во сува форма

0-3 пати неделно Нема житни култури кои се особено корисни за групата 0

Неутрални: 'рж, ориз, јачмен,' ржан леб 100% Сите производи од бело брашно, пченкарно брашно, пченкарни снегулки, комбинирани житни култури
Леб 1 парче

0-2 пати на ден
Тестенини 1 чаша во сува форма

0-2 пати неделно
Овошје 90-150 гр.

3-5 пати на ден Многу корисно: сливи, смокви, ананас, црни цреши

Неутрални: јаболка, грејпфрут, грозје, лимони, дињи, праски, круши, суво грозје, цреши, киви, малини. Капини, дињи, кокос. јагоди, банани, портокали
Природни сокови
Сокови од зеленчук се претпочитаат од овошни сокови

250 мл. 2-3 пати на ден Сите овошја и зеленчуци дозволени синтетички безалкохолни пијалоци
Вода 2 литри на ден
Билни чаеви 1-3 чаши на ден Многу корисни: шипинки, глуварче, вар, ѓумбир, магдонос, нане, хме

Неутрален: камилица, шок, женшен, зелен чај, глог, жалфија, воронска чанта со овчар, луцерка, свила од пченка, ехинацеа, гентијан, сена, лисја од јагода
Зачини зачини и слатки Зачини салати и јадења Многу корисно: магдонос, алги, кари, црвена пиперка

Неутрална: јодирана сол, ловоров лист, босилек, црвен пипер, коријандер, ким, жалфија, рузмарин, мајчина душица, тарагон, соја сос, мед, чоколаден пипер, оцет, каперси, кисели краставички, мајонез, кечап, цимет, ванила
Пијалоци Мали количини дозволени пијалоци Умерени количини пиво, вино, зелен чај, вода, сода Дестилирани алкохолни пијалоци, кафе, кола, црн чај

КАРАКТЕРИСТИКИ ВО ГРУПАТА А.
Првиот вегетаријанец
Соберете што садите
Чувствителен дигестивен тракт
Толерантен имунолошки систем
Предиспозиција за срцеви заболувања, дијабетес
Најдобро реагира на стрес преку акции за смирување
Добро се прилагодува на околината и исхраната
Потребна е вегетаријанска диета за да остане витка и активна

Препораки за контрола на телесната тежина
Ако сте навикнати да јадете месо, ќе изгубите тежина многу лесно со елиминирање на токсичната храна од вашата исхрана и намалување на месото. Во однос на метаболизмот, групата А е токму спротивна на групата О. Луѓето со група А имаат тенденција да задржат вода и на крајот да складираат месо во форма на маснотии. Причината е ниско ниво на гастрична киселина што не промовира варење на месото.

Храна што промовира зголемување на телесната тежина за групата А: месо, животински масти, млечни производи, голем грав, производи од брашно консумирани во големи количини.