Исхрана Престанете со копнежот и желбата за слатки Фокусирајте се на потрагата по лекар
Одеднаш е таму, желба за слатки. Само бисквити, гумени мечки или чоколадо можат да помогнат - и често се малтерисани во целост. Кој не го знае тоа? Ваквите ненадејни желби спречија многу планови за исхрана.
Гладот е обично јасен сигнал од организмот дека бара нови хранливи материи. Јаглехидратите, протеините и мастите му даваат енергија што му е потребна за да живее. Ако има недостаток, станува забележливо. Нивото на инсулин, меѓу другото, има влијание врз развојот на чувството на глад. Инсулинот е хормон кој го намалува шеќерот во крвта. Ако јадеме храна богата со шеќер, нивото на шеќер во крвта вртоглаво се зголемува. Панкреасот потоа ослободува големи количини на инсулин, шеќерот брзо паѓа и ние сме повторно гладни - копнежи. Луѓето со дијабетес или дебелина се особено склони кон ова.
Покрај овој метаболички процес, психата има и силно влијание врз желбата за слатки. Ако сте под стрес, лута или едноставно се чувствувате досадно, брзо посегнувате по чоколадото и копродукцијата за да се чувствувате подобро. Бидејќи слатката и масна храна го активира системот на наградување во мозокот: ако грицкаме крофна, на пример, мозокот ги прима соодветните сигнали и ослободува повеќе допамин - познат и како хормон на среќата.
Видео: Помош против желби
Понекогаш оваа непомирлива желба за парче чоколадо ве надминува. Само глупаво е кога еден ред станува цел табла. Што предизвикува желби и како да се бориме против него.
Секој што редовно доживува изразени желби и напади во исхраната, околу неколку пати неделно, треба да го посети својот лекар.