Исхрана рецепт за здрава чоколадна торта за појадок
Доволно спиење ИЛИ здрава исхрана наутро - не можете да ги правите обете? Можеме да помогнеме - со рецептот за здрава чоколадна торта
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Стани, бргу се истушираш, кафе - и оди! Вака изгледа приближно утринската рутина за околу 30 проценти од сите жени. Во една анкета наведовте дека појадувате само понекогаш и почесто за време на викендот.
Студиите постојано покажуваат дека може да има предности за нашата способност да се концентрираме ако не само што денот го започнуваме со кафе, туку и нежно го „будиме“ дигестивниот систем пред работа.
Диета: Толку е важен појадокот
На англиски не се зборува за „појадок“ за ништо - буквално ова значи: Ние го прекинуваме постот по ноќниот одмор. Но, бидејќи или го поставуваме алармот премногу доцна или постојано го притискаме копчето за одложување, претпочитаме да се откажеме од здрав појадок.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Александра Стех и Фелиситас Ридерле се исто така запознати со оваа дилема. Двајцата го започнаа блогот за храна Епи-Фуд, што се однесува на здравата исхрана што може да има позитивен ефект врз нашите гени.
Доволно спиење или здрава исхрана? Така и двајцата работат!
Тие објаснуваат: „За жал, доволно спиење е исто толку важна компонента на нашето здравје како и здравата исхрана. И ние сакаме да ја користиме секоја можна минута во текот на неделата за спиење, а потоа честопати забораваме да уживаме во здравиот појадок “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Го откривме решението за да добиеме поголема разновидност на трпезата наутро со нив двајцата: Тие создадоа рецепт за мега вкусна торта за појадок што навистина предизвикува зависност и може да се подготви.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Треба само да го отворите фрижидерот наутро - и појадокот е подготвен. Најдобар: Колачот доаѓа целосно без брашно и шеќер.
Здрава исхрана за појадок: Мини чоколадна торта
Оревите макадамија и пекан се исто така совршени снабдувачи на здрави масти кои ве држат сити подолго време. Заедно со протеините од јајцата, лесно можете да поминете до ручекот - без да имате желба помеѓу нив.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
А, какаото работи подобро од кое било кафе, затоа што убаво ве буди. Забавувајте се подготвувајќи и испробувајќи!
Состојки за 4 мини колачи:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- 2 банани
- 2 јајца
- 2 белки
- 3 натрупани лажички какао во прав
- 1 нотка цимет
- ½ лажичка прашок за пециво
- 2 лажици пекани (на пример, Зебергер)
- 2 лажици ореви макадамија (на пример, Зебергер)
- малку маснотии за садот за торта
- Форма за мини торта или мафини
Подготовка:
- Загрејте ја рерната на 170 ° C.
- Ставете банани, јајца, белка од јајце, какао во прав, цимет и прашок за пециво во блендерот и добро пире.
- Подмачкајте ги шуплините од плехот за торта (добивме 4 мини колачи за количина тесто).
- Раширете го тестото во бунарите и посипете ги со макадамија и пекани.
- Ставете ја во рерна 35 минути и оставете ја во исклучена рерна уште 3-5 минути.
- Потоа извадете го од рерна и калапи и украсете по желба.