Јадење различни диети за болка во грбот Дијагностички центар за изведба
Отпрвин се чини дека ова прашање е малку збунувачко, бидејќи каква врска треба да има болката во грбот со јадењето; Сепак, кога станува збор за прашањето дали може да се влијае на болката во грбот преку здрава исхрана, многу од погодените треба да дадат јасно „да“.
Количина и калории - важни за болки во грбот
Првата важна точка е количината на храна и потрошените калории во однос на потрошувачката, т.е. основната метаболичка стапка плус обемот на работа преку активности во секојдневниот живот и спортот. Ако испорачаната количина е поголема од потрошувачката, неизбежно се јавува зголемување на телесната тежина. Тежината на телото што е преголема природно има неповолен ефект врз 'рбетот и интервертебралните дискови, бидејќи „ранецот со предната брава“ природно има неповолен ефект врз статиката на' рбетот. Тешкиот стомак го влече лумбалниот 'рбет во засилена лумбална лордоза, односно во шупливиот грб. Ова не му се допаѓа на секој интервертебрален диск.За многу луѓе тоа доведува до проблеми со грбот или постоечкиот проблем се влошува.
Шеќерот предизвикува болка
Но, квалитетот на храната, исто така, влијае на болката во грбот и на дискот. Според проф. Дитрих Гронемаер *, брат на пејачот Херберт, храната со особено висока содржина на шеќер може да ја оштети 'рскавицата на зглобот.
„Шеќерот создава кисела средина во 'рскавиците, тие побрзо се истрошуваат и болат.
Затоа, тој препорачува балансирана исхрана со многу зеленчук и малку слатки.
И на крај, но не и најважно, ние исто така го сметаме однесувањето при јадење и околностите околу оброкот како важни: дали имате време да јадете или едноставно го брцнувате оброкот брзо? Уживајте во вашиот оброк и одвојте доволно време за паузата за ручек, затоа внимателно се однесувате; Свеста го ублажува стресот, ова е важен фактор за избегнување на проблеми со грбот.