Исхрана; РОЛФ КРИГЕР

Петте најголеми предизвици на модерната исхрана

Диетата влијае на физичката, менталната, физиолошката и социјалната благосостојба.

1. Пијте најмалку 30 ml вода на килограм телесна тежина?

Луѓето зависат од редовната хидратација.

2. Јадете 400 гр зеленчук и 250 гр овошје на ден?

Националните и меѓународните здравствени организации препорачуваат да се консумираат најмалку пет порции зеленчук и овошје.

3. Јадете свежа, масна риба со ладна вода еднаш или двапати неделно?

Нашето тело не може да произведува омега-3 и омега-6 масни киселини себе. Ние мора да ги добиеме преку храна.

4. Обрнете внимание на квалитетот и процентот на јаглехидрати, протеини и масти?

Здравата исхрана се заснова на висока содржина на микроелементи со мала содржина на енергија, прилагодена на индивидуалното ниво на перформанси.

5. Внимавајте на адитивите во храната?

на пр.: шеќер, пестициди, конзерванси, ароми, тешки метали, антибиотици, микропластика, ... итн.

„Нашата храна треба да биде лековита, а нашите лекови треба да бидат храна“ - Хипократ

Назначувања само со закажување

Ролф Кригер
Езених 27
55743 Идар-Оберштајн

---