Исхрана со метаболичка рамнотежа по тест на крвта - Блог за медицина
Веќе неколку години, Метаболичкиот биланс ужива зголемена популарност кај оние кои сакаат да изгубат тежина. Оваа диета започнува со примерок од крв, во кој индивидуалните метаболички параметри се одредуваат врз основа на 36 вредности на крвта. Потоа се подготвуваат лична анамнеза и индивидуален план за исхрана.
Како изгледа диетата во Метаболичкиот биланс?
Дури и ако плановите за исхрана варираат од личност до личност, сите имаат заедничко што се потпираат на диета со малку јаглени хидрати. Јаглехидратите дозволени за консумирање доаѓаат главно од овошје и зеленчук, помалку од житни производи како што се леб, ориз и тестенини.
Диетата за метаболички баланс е поделена во четири фази: Првата фаза трае 2 дена и се користи за прочистување и чистење на телото, слично на лек за гладување. Следната 2-та фаза е доста строга. Потребни се најмалку 2 недели, во зависност од посакуваното намалување на телесната тежина, подолго. Во втората фаза следите строг, нутриционистички план кој обезбедува само неколку калории. Со три оброка на ден, меѓу кои треба да има пауза од пет часа. Покрај тоа, ништо не треба да се јаде по 21 часот.
Во 3-та фаза станува малку порелаксирано и може да се вметнат измамнички оброци и измамнички денови. Алкохолот е дозволен во умерени количини во измамнички денови, 5-часовната пауза не мора да се почитува и повторно има повеќе јаглехидрати на менито. Во последната фаза, фазата на одржување, се одржуваат и наученото однесување во исхраната и 5-часовниот ритам на пауза. Крвниот тест на кој се базира диетата за метаболички баланс чини околу 300 евра. Честопати се поставува прашањето дали ова е исплатлива и неопходна инвестиција.
Метаболичка рамнотежа: чувство за индивидуална храна
Позитивната работа во врска со Метаболичкиот биланс е што прецизно наведениот план за исхрана развива чувство за индивидуална храна и големина на порција. Покрај тоа, индивидуално креираниот план ја зголемува мотивацијата за многумина да се држат до диета.
Во основа, ништо не е во ред со мешаната диета базирана на протеини, со малку јаглени хидрати, во рамнотежата на метаболизмот. Големиот процент на овошје и зеленчук му обезбедува на организмот важни витамини и минерали.
Концептот на метаболичка рамнотежа кај метаболичките типови, утврден со крвен тест и подносливоста на индивидуална храна за индивидуални луѓе врз основа на тоа, не се научно докажани.
Без оглед на индивидуалниот тип на метаболизам: Диетата за метаболички баланс исто така користи негативно рамнотежа на калории за да изгуби тежина. На крајот, секој треба сам да одлучи дали апсолутно ви треба крвен тест кој чини 300 евра за нискокалорична диета.
Поевтино е да се запознаете со нутриционистичкиот концепт на Метаболичен биланс со купување на диета или книга за готвење Метаболички баланс.