Исхрана со ниски хидрати - спортска исхрана Лагерверкауф Бон Рајнбах
Ниско ниво на јаглехидрати, не и јаглени хидрати
Диета со ниски хидрати
Зад модерната ознака на „диета со малку јаглени хидрати“ се крие диета со многу малку јаглени хидрати. Соодветно на тоа, поголем акцент се става на внесот на протеини и внесувањето на незаситени масни киселини. Важно е да се направи разлика: ниските хидрати се разликуваат од без јаглехидрати, ако навистина сакате да ги избегнете сите јаглехидрати.
Во дневното мени, ова има ефект дека е дозволено овошје, зеленчук, мешунки, снегулки од овес, риба и одредени видови месо, додека лебот, тестенините и оризот, на пример, се класифицирани во категоријата прсти. Значи, немаше ништо со вкусната пица во италијанскиот ресторан, но салатата и морските плодови се популарни. Но, и тука е потребна претпазливост, бидејќи пржените прстени на лигњи се исто така „запрете го тоа“!.
Како што можете да видите, диетата со малку јаглени хидрати не е нужно лесна, што исто така ќе открие една од недостатоците на оваа диета. Оние кои се одлучуваат за оваа диета треба да бидат посвесни за својата храна, можеби дури ќе треба да постават план за диета и да се збогуваат со желбата едноставно да ги соберат своите менија од полицата на супермаркетот. Збогум е уште еден клучен збор, бидејќи во повеќето случаи диетата со малку јаглени хидрати е за збогување со несакани handубовни рачки, т.е. за слабеење.
Второ, станува збор за патот подалеку од практикуваните пороци на храната и кон поздравата храна. Последниот, но не и најмалку важен аспект е здравјето, како што е намалување на нивото на шеќер во крвта или холестерол. Тука, сепак, змијата повторно ја гризе опашката со низок јаглени хидрати, бидејќи намалувањето на телесната тежина во повеќето случаи доведува до споменати здравствени подобрувања. Важно е да се осигурате дека ниските хидрати не повлекуваат проблеми со еднострана неухранетост и дека секогаш пиете многу.