Исхрана со парчиња - диета со нов тренд од САД

Оваа диета би требало да ги „уништи“ масните наслаги. Нејзиниот концепт: јадете седум пати на ден и спортувајте. Диетата со парчиња се смета за нова тренд диета од САД и секој ден добива се повеќе следбеници.

Веројатно е така Исхрана со парчиња - од англискиот збор уништи за да се исецка - првиот "Диета за социјални медиуми" на светот. Неговиот творец, американскиот лекар и модератор Др. Ијан Смит, имено, го има своето Програма за слабеење најпрво Твитер испратени до илјадници доброволци. Мажите и жените ја тестираа диетата со парчиња и ги твитуваа своите успеси. За шест недели тоа беше во просек десет килограми со сите. Потоа Смит напиша книга во која се сумира неговиот концепт на диета и искуствата на групата за тестирање преку Интернет. Водичот стана бестселер за само неколку недели.

Како работи уништената диета

Сите други се различни Програми за слабеење дозволува Исхрана со парчиња седум оброци на ден, вклучувајќи четири мали и три закуски: една закуска на секои два часа. Вкупно, не смеете да надминувате 1.300 килокалории да се земе во. Покрај тоа, треба да вежбате околу 45 минути пет дена во неделата. Важно е со менито и со Спорт е сортата. Д-р Смит го нарекува овој метаболички тренинг. Телото не треба да се навикнува на одредена храна или движење, туку да се менува постојано. Така можете побрзо да изгубите тежина.

Од А за Аткинс до К за јаглени хидрати до В за волуметриска единица: Ние обезбедуваме Диети и откријте која програма за слабеење води до траен успех.

Диетата со парчиња трча по една План за шест недели исклучен, д-р Смит секоја недела и даваше име:

првата недела - Поаѓање,
втора недела - предизвик,
трета недела - метаморфоза,
четврта недела - Бум,
петта недела - ослободување и
шеста недела - триумф.

Ако сакате да изгубите тежина уште повеќе, само почнете одново од почеток.

На Мени секој може да одлучи сам. Смит дава и некои намирници 100-Закуски со калории порано, исто така Протеински пијалоци (Формула диета) и голем број на Смути. Исто така е важно да не јадете јаглехидрати навечер. Еден ден на диета по парчиња може да изгледа вака:

Наутро: овесна каша со млеко
Ужина: овошје
Ужина: пијалак (на пример, и зелен пијалак)
пладне: Риба, Растителен ориз
Ужина: овошје
навечер: живина, салата
Ужина: протеински пијалок

Втората важна основа на диетата со парчиња е вежбање. Д-р Смит препорачува овде што е лично забавно. Најдоброто е Обука за издржливост, Значи, пливање, возење велосипед, трчање, нордиско одење, трчање по тренер за крстови.

Добрите и лошите страни на диетата уништена

Бројните оброци и закуски го одржуваат шеќерот во крвта прилично стабилен. Ова обично не предизвикува големи напади на глад. Замавнување заедно со спортот Loveубовни рачки прилично брзо и тоа половината станува тесен. Успехот е загарантиран со оваа диета.

Но, на многумина ќе им биде тешко да се справат со малата количина калории - особено ако се занимаваат со спорт. Спорт: Тешко е да се испланираат најмалку 45 минути пет пати неделно. Како и многу други диети,

покрај тоа, проблемот е што одзема многу време да се оди на шопинг цело време и да се готви или подготвува секој ден. Диетата е тешко да се практикува во секојдневниот живот за оние кои имаат малку слободно време, но каде што има волја (да ослабат), постои, како што е познато, начин.

Заклучок: Тешко, но успешно. Диетата со парчиња ќе ви помогне да изгубите тежина. Сепак, јо-јо ефектот може да биде уште поголем по завршувањето на диетата. Ако потоа продолжите да јадете на овој начин и полека ги зголемувате калориите, ефектот на слабеење може да трае подолго.