Исхрана со план за исхрана со Тим Фергер

План за исхрана Исхрана Тим Фергер - напојувано од Спорнахрунг-Енгел

Дефинитивна исхрана при подготовка на фитнес час за натпревари

план

Тим Фергер

  • 1. место НаББА германски шампионат 2012 година (машки перформанси до 35 години)
  • 1. место НаББА германски шампионат 2012 (Новак)
  • Прво место IFBB BaWü шампионат 2015 (мажи 2)
  • 1 место IFBB пеколен куп 2015 (мажи 2)
  • 6-то место IFBB германски шампионат 2015 година (мажи 2)

Тим Фергер е исклучително хармоничен спортист со прекрасни форми на мускули, добри пропорции и затоа е спортист-модел за секоја фитнес класа.

Значајно е вклучен во одличниот развој на Тим, неговиот тренер и спортист за спортска исхрана, Илерио Ронгиолети - германски шампион во боди-билдинг на IFBB. И тренингот и планот за диетална исхрана од Тим беа совршено координирани според мотото: „Час наместо масовно“!

После чистата фаза на градење маси од скоро 5 месеци, Тим започна да се подготвува за натпреварот со тежина од 84,5 кг. Пред него беше тешка фаза на диета од три долги месеци. Бидејќи Тим припаѓа на метаболичкиот тип „тврд гејнер“, процентот на телесни масти беше релативно низок на почетокот на диетата, така што тренерот Иларио Ронгиолети можеше да процени дека диетата на конкуренцијата е релативно кратка 12 недели.

На своето прво натпреварување во боди-билдинг, германскиот шампионат во Лебах, Тим беше во одлична форма со 73 кг на сцената и го остави целото натпреварување зад себе и го зазеде првото место во својата класа и меѓу новодојденците.

Ексклузивно за Sportnahrung Engel, Тим Фергер го открива неговиот план за исхрана како подготовка за германскиот шампионат во фитнес и боди билдинг 2012.