Исхрана со прекин на постот 6 1 Овој принцип на исхрана ви помага да изгубите тежина за кратко време
Доколку сакате да се ослободите од вишокот килограми без да морате да одрекувате одредена храна, треба да ја испробате диетата 6: 1 ...
Дури и ако есента ни дозволи да се фрлиме во дебели џемпери и долги панталони, кои вешто ја кријат едната или другата наводна проблематична област, ние сè уште сакаме да продолжиме да работиме на нашата фигура од соништата. За ова, сепак, не се потпираме на строгите методи на паѓање кои предизвикуваат желба за храна и јо-јо ефект, туку на здрава, урамнотежена исхрана и моделот на диета 6: 1. Зошто овој принцип?, што работи целосно без спорт и без никаква храна и ветува до килограм помалку на вагата за еден месец, е исто толку ефикасна и здрава истовремено, да ти кажам ...
Можеби ќе ве интересираат овие новости за животниот стил:
Поради ова, диетата 6: 1 ви помага да изгубите тежина
Во принцип тоа е диета 6: 1 слична форма на наизменичен пост, со единствен исклучок дека постот не е секојдневен, туку само еден ден во неделата. Значи тоа значи, дека шест дена во неделата секоја храна може да слета на чинијата деноноќно, додека на седмиот ден нема оброци од каков било вид и само на Се користат најмалку два до три литри пијалоци без калории, како што се вода или незасладени чаеви и црно кафе. Зошто овој метод е толку успешен? Theелбите остануваат целосни исклучено затоа што а) организмот преку само еден ден пост има малку време да се префрли на режачот, б) сè може да се јаде, при што желбите се намалуваат (иако и тука балансирана исхрана е алфа и омега) и в) вие треба само да се ограничите на 24 часа. На овој начин, маснотиите и вишокот килограми може да се стопат на здрав и одржлив начин, бидејќи резултирачкиот дефицит на калории значи дека може да се изгуби околу цел килограм за еден месец.
Но, тоа во никој случај не се сите причини зошто диетата 6: 1, за што можете да најдете во советот на д-р. Тилман Фридрих и Надја Нолау „Диетата 6: 1: јадете 6 дена, постете 1 ден - ослабете лесно и здраво преку наизменичен пост“, што може да го добиете од Амазон за околу 5 евра, е толку ефикасна. Бидејќи покрај позитивниот ефект врз фигурата, принципот исто така носи многу добро за целиот организам. Пред сè, гастроинтестиналниот тракт се ослободува со редовен пост ден, што може да ги намали симптомите како што се надуеност, гасови или металоиди. Покрај тоа, нивото на инсулин се намалува одржливо, што го стимулира метаболизмот, Инхибира воспаление во телото и го забавува стареењето на клетките. Значи, сфаќате дека оваа диета го има она што е потребно за да се работи на фигурата од сонот со многу забава.
Други теми за животниот стил што може да ве интересираат: