Исхрана со семе од никнувања Кликнете

Свежи, крцкави, слатки или зачинети, микробите се идеални за третман со детоксикација пред празниците. Покрај тоа, не ве чини многу и ви обезбедува енергија за целиот ден. Кликнете! за жени “ви кажува кои се нивните својства.

исхрана

Ние сме навикнати да јадеме зеленчук во нивната „возрасна“ верзија. Но, дали знаевте дека тие можат да се јадат во форма на никнувани семиња? за здравје и ви помага да изгубите вишок килограми.

За време на ртење, семето почнува да оживува и произведува значителни количини на хранливи материи за да се обезбеди развој на ново растение.

Затоа, тие содржат протеини, влакна, хлорофил, железо, магнезиум, калциум, селен, цинк, бакар и есенцијални масни киселини. Јадете 100 грама дневно најмалку еден месец, заедно со здрава исхрана, микробите се ослободуваат од најмалку два килограми.

20 пати повеќе витамини

Содржината на витамини во 'ртените житни култури понекогаш се зголемува дури 20 пати од оригиналните, за само два дена по започнувањето на процесот на ртење. И, бидејќи тие се нежни, некои од нивните својства се губат само во зрелоста.

За да 'ртат, на семето му е потребна влажна средина, светлина и топлина. Ставете ги да 'ртат во земјата или во посебен сад со навлажнета памучна волна. Оптималната температура на која се развива е 20 степени Целзиусови, во близина на прозорец.

За да се зачуваат неговите квалитети, микробите не мора да се готват. Можете да ги јадете сурови, наутро, на празен стомак, во салати со овошје или зеленчук. Можете исто така да ги додадете во млеко или јогурт за појадок, заедно со порција интегрални житарки.