Исхрана - Справување со болеста - Ревматологија - Фарма - Рош во Германија
Многу свежо овошје и зеленчук, добро масло, малку месо
Со здрав начин на живот, физичката и менталната благосостојба исто така може да се зголемат со хронична ревматска болест.
Правилната исхрана игра суштинска улога во тоа, дури и ако не постои специјална „ревматоидна диета“ што го заменува третманот со лекови. Но, свесната диета може да даде значаен придонес за да останете фит и продуктивни и да имате позитивно влијание врз третманот со лекови. Фокусот е насочен кон
- избор на соодветна храна
- доволно снабдување со калциум за зајакнување на коските за да се спречи губење на коските (= остеопороза)
- Обрнете внимание на тежината и намалете ја вишокот тежина за да не ги оптеретувате дополнително зглобовите
Таканаречената генерално се препорачува во овој контекст Медитеранска храна. Ова вклучува многу свежо овошје и зеленчук.
Потрошувачка на Храна од животинско потекло, Значи месо и производи од колбаси, како и млеко и млечни производи треба да се намали, бидејќи содржи многу арахидонска киселина.1 Телото произведува воспалителни гласнички супстанции од арахидонска киселина, што може да ги влоши симптомите на ревматоиден артритис.
Спротивно на тоа, рибините масла примарно содржат омега-3 масна киселина еикозапентаенонска киселина (ЕПА), која е антагонист на арахидонска киселина и има антиинфламаторно дејство. Се препорачува морска риба со многу маснотии, како харинга, скуша, лосос, сардин или калибус, кои содржат особено високо ниво на омега-3 масни киселини.
Алфа-линоленската киселина и витаминот Е, исто така, имаат антиинфламаторно дејство. Двете доаѓаат во изобилство растителни масла, особено масла од репка, соја, ленено семе и орев.
Тоа е исто така важно Превенција од остеопороза со соодветна диета. Самото воспаление и внесувањето на кортизон се прогностички неповолни фактори за развој на остеопороза. Важно е да се консумира доволно калциум за зајакнување на коските (1 грам на ден), по можност од млеко со малку маснотии и млечни производи со малку маснотии (1,5% содржина на маснотии) како кварк, јогурт и сирење.
На пример, дневна храна за калциум, т.е. 1 грам, е содржана во 2
- 1 чаша јогурт (150 g), 1 чаша млеко (200 ml), 1 парче сирење Emmentaler (40 g)
или - 1/2 л млеко, 2 парчиња сирење Гауда (60 гр.), 2 парчиња леб од интегрално, 200 гр брокула
или - 1 порција тестенини (100 гр сурова), 3 лажици рендано пармезан, 1 парче Тилситер, 200 гр кварк, 300 мл минерална вода богата со калциум
Ова е исто така важно за здрави коски Витамин Д., дека телото се формира со помош на сончева светлина. Ако е можна физичка активност на отворено, можете да земете и витамински препарат по консултација со вашиот лекар.