Исхрана - тело
Исхраната и главните хранливи материи протеини, масти и јаглехидрати се неопходни за вашата благосостојба и активен метаболизам. Храната всушност не е пред сè прашање на вкус, таа првенствено служи за да ви ги обезбеди сите важни хранливи материи. Ова е единствениот начин на кој можете да го совладате секојдневниот живот, да постигнете максимални перформанси, да издржите повеќе оптоварувања и да одржувате чиста глава во стресни периоди.
Градежен материјал на животот
Протеините играат многу посебна улога овде, бидејќи ви обезбедуваат градежни материјали (аминокиселини) за мускулите, крвните клетки, одбрана од инфекција, кожа, сврзно ткиво, хормони и згрутчување на крвта. Затоа е неопходна редовна исхрана. Постојат фази во животот со дополнителни барања за протеини. Овие вклучуваат бременост; Детство, раст, старост, зараснување на рани, болести, спорт. Во основа, нутриционистите препорачуваат 1,2 грама протеини на килограм нормална тежина.
Маснотиите се подобри од нивната репутација и свесно уживајте во јаглехидратите
Маснотиите исто така имаат важни функции за вашето тело затоа што ги нудат најдобрите можности за складирање во таканаречените масни наслаги. Ова се вашите долгорочни резерви на енергија за лоши времиња. Покрај тоа, масните перници на вашите органи и зглобови, изолираат од загуба на топлина и ги прават витамини растворливи во масти употребливи за вашето тело. Затоа треба да ја оптимизирате потрошувачката на маснотии наместо да ја намалите! И кога станува збор за јаглехидрати, оние богати со растителни влакна се вредни за организмот. Диететските влакна обезбедуваат редовно варење, ситост, се снабдувачи на витамини и минерали, можат да го намалат холестеролот и да го поддржат имунитетот. Треба да уживате само во јаглехидрати со малку влакна како „луксузно гарнирче“. Користете ја пирамидата за храна Bodymed како водич и играјте ја безбедно.
Тела со центри во близина на вас
Со над 600 центри, ние сме исто така близу. Пронајдете го најблискиот „лоциран“ центар и добијте личен совет.
Стомачен стомак или злато од колк - кој победи?
Бројката се брои тука: предностите и ризиците од јаболка или круша
Во минатото, „пивскиот стомак“ се залагаше за богатство и вишок килограми на колковите и задникот.
Омега-3 масни киселини и суштината со морска риба
Рибите треба да бидат на менито најмалку еднаш или двапати неделно. Морска риба, т.е. риба со ладна вода, е важен снабдувач на.
Смути - трендовска храна за гоење
Во меѓувреме, смути не може да се најде само во градските кафулиња во колковите, туку и во многу домашни фрижидери. Но, трендовски се грижи.
Празник без жалење
Автомобил наместо велосипед, телевизија наместо прошетка, канцелариски стол наместо работна маса: денес седиме многу. Според неодамнешното истражување на.