Исхрана, тежина и грижи

Убаво е што те имам, пред сè.

Мојот проблем е следниот, можеби „типичен“ проблем за жените. Јас сум 30 години млад, висок 1,65 м и, откако ставив некоја глупава тежина, за жал веќе тежам 70 кг!

Порано имав големина 36/38 (пред 4 години), т.е. имав тежина од 52 до 55 кг.

Пред четири недели, кога видов дека веќе имам 67 кг, започнав со диета. И иако одев во теретана, одам таму три пати неделно, ја сменив исхраната и јадев многу овошје и зеленчук и оставам слатки и чипс целосно.
Обрнувам внимание на калориите и нивото на маснотии итн.

Тогаш е важно: Јас навистина морам да внимавам, бидејќи страдав од анорексија пред да имам 17 години, не јадев ништо и тежев само 38 кг. Секако дека тоа е ништо и повеќе не го сакам тоа.

Сега го започнав сето ова пред четири недели и решив да паднам на 57 кг, тоа би било добро за мојата возраст. (И јас веќе не сум 20 години:-)). И што треба да дознаам денес? За четири недели наместо да ослабам, добив три (.) Кг. Јас не јадев од шокот утрово. Не можам или треба да пукнам наскоро и сопругот да ме напушти? Кој сака такво нешто?

Јас сум апсолутно очаен. Четири недели, всушност очекував еден до два кг помалку.

И btw: Не, диетата ја правам за себе, не за мојот сопруг, кој секако има и корист секундарно.

дека сакате да изгубите тежина е во ред, но секако дека треба да се направи во умерени количини и дека веќе сте страдале од анорексија, навистина мора да бидете внимателни да не паѓате во старата шема!
Дефинитивно треба да одите на лекар и да му дозволите да го следи вашиот план, особено во вашиот посебен случај, и ако вашиот лекар сè уште не ја знае вашата историја, треба да му кажете за тоа најдоцна кога ќе разговарате со него за соодветен план на исхрана.
Не заборавајте дека кога одите во теретана градите мускулна маса и ова е многу потешко од масната, па затоа исто така може да биде соодветно ако добиете вага што исто така ја одредува содржината на маснотии во телото за да можете подобро да следите колку е тоа се претвори во мускулна маса или го нема.
Бидејќи вежбате тело и градите мускули, тоа значи дека вашата тежина не мора значително да се намалува.
Ве молиме, посетете лекар и оставете го да ја следи вашата исхрана.