Исхрана во Bellydance - курсеви за ориентален танц
Здрав начин на живот… повеќе енергија… повеќе стомачни
Ако сте како повеќето жени кои вежбаат стомачен танц, со текот на времето ќе станете посвесни за потребите што вашето тело треба да ги функционира со оптимални параметри. Willе сфатите дека здравата исхрана е неопходна за да ги подобрите физичките перформанси, емоционалната состојба и како изгледате.
Без оглед на начинот на живот или диета што ги сакате, идејата е да јадете храна што ви дава стомак и не троши енергија.
Од оваа гледна точка, идеално е да имате диета која се состои од целосна храна и во крајно можна состојба - не мора 100% сурова, но што е можно помалку подготвена - и многу органски производи.
Еве неколку едноставни промени во вашата исхрана што можете да ги направите токму сега и кои ќе го подобрат вашето здравје:
- Избегнувајте брза храна и газирани пијалоци.
- Јади помалку.
Намалете ја количината храна што ја јадете. Прекумерното јадење е позната причина за многу болести. Експертите за долговечност откриле дека луѓето кои јадат помалку живеат подолго.
- Јадете „со главата“.
Обидете се да џвакате полека и што е можно посвесно, уживајќи во сензациите за вкус. Имајте на ум јасна идеја дека храната што ја јадете го храни вашето тело, така што ќе работи оптимално.
- Редовно чистете го вашето тело.
Дури и ако имате здрава и урамнотежена исхрана, веројатно нема да можете целосно да избегнете присуство на токсини во телото. Дајте му на вашето тело шанса да се ослободи од нив со пост еден ден во месецот.
Дури и ако овие идеи не ви звучат целосно познато (сепак), од суштинско значење е следново:
Бидете сигурни дека јадете најмалку 60 минути пред вежбање или танцување, за да не трошите енергија во процесот на варење додека танцувате. Покрај тоа, полн стомак е гаранција за состојба на непријатност и може да ви предизвика болка при некои движења. стомачен танц.