Исхрана во остеопороза; nbsp Wa струја
Повеќе од само проблем со калциум
Досега, во етаблираната медицина, администрацијата на калциум и витамин Д е препознаена како нутриционистичка терапевтска мерка во третманот на остеопороза, односно зголемена кршливост на коските. Ако некој верува во сегашните препораки за диета прилагодена на коските, тогаш, наводно, не е важно колку сурова храна и сите витални супстанции содржани во неа консумираат од една личност. Наместо тоа, едноставното размислување се прави на единствениот недостаток на две хранливи материи, што треба едноставно да се земат изолирано во форма на подготовка и да се направи најдоброто можно во однос на здравјето на коските. Очигледно нема трага од ставот дека непроменетоста на таков комплексен систем на органи како што е нашиот мускулно-скелетен систем зависи од снабдувањето со разновидни природни витални супстанции со милиони години.
Кога станува збор за одржување на здравјето на коските што е можно подолго до старост, дури и со постојната, тешка и предвремена остеопороза, природните здравствени науки (NH) и некои други сурова храна-ориентирана алтернативни форми на исхрана го гледаат тоа сосема поинаку со децении. Сега новите истражувачки резултати ги тресат и претходните доктрини на конвенционалната медицина во однос на третманот и превенцијата на остеопорозата. И доказите што зборуваат во прилог на гледиштето на NH стануваат сè поважни. На пример, швајцарските научници штотуку откриле дека стаорците на диета со кромид добиваат исклучително добри коски. Ова ја инхибира губењето на коските. Кромидот не содржи големи количини на калциум. Сè уште е нејасно точно зошто коските толку многу сакаат кромид. Слични ефекти може да се демонстрираат и во други растенија, како што се магдонос, праз, лук, копра, краставица и разни видови зелка. Во принцип, виталните супстанции земени во богата разновидност, како што сугерира името („Вита“ потекнува од латиница и значи живот), овозможуваат хармонично општо промовирање на животните процеси, не само што се однесуваат на нашите коски.
Распространета болест - 8 милиони луѓе страдаат
Остеопорозата, односно зголемената кршливост на коските, е една од најчестите таканаречени „распространети болести“ денес. Само во Германија, скоро осум милиони луѓе страдаат од нејзините ефекти. Скршени коски, кои обично се предизвикани од падови и се јавуваат првенствено на колковите, бутовите, пршлените или подлактиците.
Секако, остеопорозата во староста е сосема нормална и природна форма на промена во нашето тело. На крајот на краиштата, старото дрво повеќе не е флексибилно како младото зелено дрво. По одредена возраст, остеопорозата е нормална. Во одредена смисла, животот е секогаш поврзан со абење. Дури и со нашите коски. На возраст помеѓу 30 и 40 години, секоја здрава личност природно доживува постепено намалување на флексибилноста и содржината на калциум во коските. Густината на коските и стабилноста од сега постепено ќе се намалуваат.
Поради зголемениот животен век, бројот на лица погодени од остеопороза стабилно се зголемува. Повеќе од 100.000 феморални вратови се кршат во Германија секоја година. Околу 30 проценти од жените веќе страдаат од остеопороза по менопаузата. Добра третина од мажите се погодени од остеопороза поврзана со возраста најдоцна од 70 години. Есента 2006 година, непосредно пред мојот 90-ти роденден, јас самиот научив што значи да се справиш со скршен колк на акутен начин. Вклучена е болка, хирургија и последователна имобилизација.
Типично за остеопорозата е бавното, првично незабележливо намалување на коскената маса и како резултат на нестабилноста на скелетот. Од околу четвртата деценија од животот, врската помеѓу формирањето на коските и распаѓањето се поместува во насока на постојано намалување на густината на коските. Ова може да резултира со болни деформации на коските и значително зголемен ризик од фрактури на коските.
Остеопорозата може да стане голем товар, особено за постарите луѓе. Не ретко со болка, ограничување на креветот, понекогаш дури и со трајна неподвижност. Временската рамка за заздравување на скршени коски, со или без остеопороза, варира од личност до личност, но е приближно иста на секоја возраст. Но, кај постарите луѓе, акутното слабеење по фрактурата или често последователната операција може да резултира со опасни по живот секундарни болести како пневмонија или белодробна емболија. Особено во вакви ситуации, клучно е колку сте витални, колку сте робусни, на пример преку здрава исхрана и редовно тренирање, за да можете да ги издржите моменталните стресови. Околу 70-годишници се подобро обучени од другите на 45 години. Ова исто така може да ви помогне над планината во такви ситуации.
Грижата за остеопороза во Германија предизвикува околу три милијарди евра трошоци за болести. Светската здравствена организација (СЗО) го стави на списокот на десетте најважни болести. И така, остеопорозата, природно, има голема економска тежина. Критичарите тврдат дека повторното проценување, т.е. зголемувањето на бројот на нови случаи на остеопороза во последниве години, првенствено било иницирано од фармацевтската индустрија со цел да се прошири продажниот пазар на нови лекови. На крајот на краиштата, нема компаративни вредности за да се процени дали навистина има повеќе случаи на остеопороза отколку порано. Густината на коските е веродостојно измерена од околу 1985 година. Само оттогаш воопшто е можно да се сфати клиничката слика пред појавата на фрактури на коските.
Според утврдената доктрина, причината за остеопорозата е постепено и зголемување на загубата на калциум во коската, во овој случај во форма на калциум. Затоа, засегнатото лице треба да консумира повеќе калциум и витамин Д3, што треба да го олесни натрупувањето на калциум во коските. Нема идеја за препорака за внесување на повеќе витални материи од свежа храна.
Но, како всушност заклучивте дека калциумот од храната намерно, како со магија, ги следи празнините во коските и, во отсуство на потпорни витални супстанции и спротивно на хормоналните контролни јамки, оди точно таму каде што го сака голтачот на калциум? Релевантните научни податоци, во моментов поддржани од студија на над 36.000 жени на возраст од 50 до 79 години, според тоа фрустрирачки: Коскената густина на жените кои земале додатоци на калциум и витамин Д3 се зголемила за период на третман од околу седум години во споредба со оние кои не земале никакви подготовки за околу еден процент. Сепак, тоа не успеа да ја намали стапката на фрактури на коските. Од друга страна, стапката на камен во бубрег се зголеми за значителни 17 проценти. Телото лачи не употреблив калциум (или, како што би покажало, барем се обидува да го стори тоа) преку бубрезите. Дали вишокот на калциум може да предизвика и предвремена калцификација на друго место, сè уште не е дефинитивно разјаснето од научна страна, но NH го претпоставуваше тоа долго време во своите препораки да биде на безбедна страна.
Калциумот администриран во изолација обезбедува далеку помала заштита од остеопороза отколку што претходно се претпоставуваше. Покрај тоа, луѓето имаат контролен механизам што им овозможува да се прилагодат на мал внес на калциум.
Витамин Д 3
И додатоци на витамин Д3? Досега беа исто така препорачани затоа што Д3 има превентивно дејство за рак на дебелото црево. Полипите на дебелото црево, предвесниците на рак на дебелото црево, имаат помала веројатност да се формираат за време на терапијата. Барем така мислеа. Во текот на седумгодишното истражување, 322 жени развиле рак на дебелото црево, 168 од нив од групата калциум/Д3 и 154 жени од групата без препарати. Свежата храна, со големото изобилство на разни витални супстанции и диетални влакна, од друга страна, се чини дека нуди далеку поефикасна заштита од цревни заболувања.
Валидна причина за неуспехот на препаратите Д3 е што организмот произведува мноштво соединенија од сопствениот витамин Д на организмот и неговите претходници, кои ги произведува на кожата со помош на сончева светлина, чии точни ефекти сè уште се во голема мера неразјаснети но исто така помагаат ефикасно да се регулира коскената густина. Ова исто така може да објасни зошто остеопорозата е почеста во Скандинавија отколку во јужните земји, каде што повеќе сончева светлина го стимулира метаболизмот на витамин Д.
Фосфатите се на врвот на листата на „разбојници на коски“. Тие се особено силни во кола пијалоци, колбаси и преработено сирење, на пример. Фосфатите во големи количини можат да го попречат складирањето на калциум во коските или да го отстранат калциумот од коските. Исто така, треба да бидете свесни дека алкохолот во високи дози може да уништи хормони и витални супстанции кои директно го поддржуваат хармоничниот метаболизам на коските.
Млечни производи?
И млеко, млечни производи? Од раните 90-ти, особено млечната индустрија и претставниците препорачуваат да се троши што повеќе од тоа. Бидејќи е многу богато со калциум, млекото го промовира здравјето на коските. Сега се достапни неколку студии кои треба да разјаснат дали млечните производи навистина штитат од остеопороза. Огромното мнозинство на студии јасно противречи на ова. Ова е исто така случај со студија што беше спроведена со околу 80.000 американски медицински сестри кон крајот на 80-тите години на минатиот век. По 12 години набудување, тешките алкохоличари претрпеле исто толку фрактури на подлактицата и фрактури на вратот на бедрената коска, како и контролната група на „воздржани“.
Сепак, колку повеќе се снабдуваше со калциум од млечни производи, толку повеќе се појавија фрактури на вратот на феморалниот дел. Овој ефект не се случил со други извори на калциум. Постојат две можни објаснувања за ова. Или млеко содржи други супстанции кои негативно влијаат на метаболизмот на бутната коска. Или, бидејќи било зачувано млеко, т.е. силно загреано и затоа имало малку витални супстанции, никакви витални материи не можеле да дејствуваат во организмот, само гоење, мртви материи. Во овој контекст, би сакал да ве потсетам на пионерот за сирова храна, професорот Вернер Колат. Тој го опиша суровото млеко како храна, иако не беше етички здраво затоа што експлоатираше животни, но загреаното млеко го нарече само храна.
Чад
Одамна е познато дека пушењето не само што може да го зголеми закиселувањето на телесните ткива, туку и да го зголеми ризикот од остеопороза. На Универзитетот во Гетеборг, тим истражувачи испитале повеќе од 1.300 постари мажи и откриле дека пушачите и поранешните пушачи имаат скоро двојно поголема веројатност да претрпат фрактури на пршлен отколку непушачите. Нејзината густина на коските во колковите, бутовите и 'рбетот исто така беше значително помала. Кај контролата од 1.000 млади мажи, густината на коските во целото тело беше помала кај пушачите отколку кај непушачите, ефект што научниците го припишуваат на намалување на тврдиот слој на кортексот што ја опкружува коската како стабилизирачка обвивка. Истражувачите од универзитетот Харвард во Кембриџ исто така го објавија своето сомневање дека чадот од цигари го нарушува нивото на крвта на сексуалниот хормон естроген кај жени и мажи и со тоа го зголемува ризикот од губење на коските.
Врати се на овошје и зеленчук сурова диета
Затоа, вратете се на вистинската оригинална храна од ваш вид, до највисок можен процент на свежо и зрело сурово овошје и зеленчук. Содржи изобилство на витални супстанции кои, во интеракција едни со други, му даваат на вашето тело тоа или му дозволуваат да апсорбира, обработува и вметнува сè што е потребно за да може да старее во хармонија што е можно повеќе.
Ова исто така важи и за проблемот со остеопороза. Само калциумот и витаминот Д3 не се доволни. Ви требаат помагачи во форма на витални супстанции. Целиот е повеќе од збирот на неговите откриени делови досега. Денешната нутриционистичка наука сигурно сè уште не открила многу витални супстанции со висока здравствена вредност. Како тогаш овие супстанции треба да бидат достапни вештачки во форма на подготовка?
Избегнувајте влијанија што се опишуваат како многу кисели во натуропатијата: прекумерен психолошки стрес, прекумерен алкохол, цигари. Исто така силно храна што формира киселина, како што се риба и месни производи и високо преработена храна со малку витални супстанции. „Антагонист“ на киселини, храна што ја формира базата, витална богата со супстанции, е храна од овошје и зеленчук. Ако земате дополнителни додатоци на калциум, најдобро е да го направите ова истовремено со оброк или закуска од сирова храна. Ова го подобрува користењето на препаратот во вашето тело.
Внесете голем стрес врз вашиот мускулно-скелетен систем, но не претерано. За ова тој е создаден од создавањето. Не е за ништо што е речено: "Ако се одмориш, 'рѓа!" Стоејќи во место, непрестајната воздржаност и недоволните барања доведуваат до дегенерација, пад, слабеење и опаѓање. Ова се однесува на вашиот ум, како и на внатрешните органи, мускулите и коските. Но, исто така, проверете дали имате доволно фази за закрепнување. Колку што е можно, предизвикајте го вашето тело не само од аспект на издржливост, туку и со вежби за сила и координација. Тие се особено важни со цел да се спречат падови, кои се многу ризични во староста, но исто така, доколку не се избегнат, да се справат со нив што е можно подобро.
Секогаш кога е можно, одете на свеж воздух, на дневна светлина. Како човек, сончевата светлина е еден од најпознатите фактори на животната средина со милиони години. Витамин Д и веројатно цела низа други, сè уште непознати супстанции што ги произведува вашата кожа под сончева светлина не се содржани во ниту еден препарат на овој свет. Нивните здравствени ефекти, не само врз метаболизмот на вашите коски, се незаменливи. Честопати, јас и моето семејство го поминувавме времето на нудистички плажи. Околу 1900 година, во времето на Арнолд Ерет и другите пионери на природна храна, сè уште се нарекуваше лесна и воздушна бања, целата работа (и сеуште е) не беше ништо дискутабилно, но важна компонента на бројните натуропатски методи на лекување.
Препознавањето и одењето по природниот пат се манифестира во многу форми. На начин на негување себеси, движење, гледање, толкување и разбирање што се случува околу вас, но и во и врз себе. Ова исто така се однесува особено на остеопорозата. Законите на природата, на крајот на краиштата, тие исто така се предмет на процес на стареење со сите промени поврзани со него, за да бидат почитувани и, истовремено исцрпувајќи ги можностите за олеснување што ни се достапни, да ги прифатат.