Исхрана во тенисот зошто тенисерите се соочуваат со посебни предизвици
Темата за исхрана е генерално важна за секој спортист. За конкурентските спортисти, темата исхрана е важна компонента на успехот денес, а планот за исхрана е неопходен. Но, исто така, за нас „хоби спортистите“, ние тенисерите кои играме турнир секојпат и тогаш и учествуваме во асоцијативната рунда, добрата и вешта исхрана може едноставно да доведе до подобра благосостојба. На и веднаш до плоштадот. Амреи Корте, Во првиот дел од нашиот специјален, нашиот тренер за исхрана ни објасни зошто ние како тенисери се соочуваме со многу посебни предизвици да јадеме и пиеме вистинска работа во вистинско време.
Што ги прави барањата за нашата исхрана толку посебни во тенисот?
Зошто треба да обрнам внимание на нешто друго освен во другите спортови? Легитимно прашање на кое има добри одговори. Затоа што: постојат неколку точки кои јасно го разликуваат тенисот од другите спортови, а со тоа и барањата за тоа што јадеме и пиеме:
Што треба да јадам најдобро и кога?
Во принцип, би сакал да предвидам една работа: секоја личност и секое тело е различна. Затоа, советувам да пробате различни работи и да обрнете внимание на одговорот на телото. На почетокот може да помогне да се чува еден вид дневник, т.е. да се забележи: што јадев и кога - како се чувствував на натпреварот или тренингот и како потоа?
Никој не знае што ви треба подобро од сопственото тело!
Диетата богата со јаглени хидрати работи за повеќето спортисти - на крајот на краиштата, јаглехидратите се најважниот извор на енергија. Исто така е важно да пиете многу (инаку скоро сигурно се забележува пад на перформансите - и физички и психички).
Во следниот дел ќе ви кажеме што да јадете ПРЕД натпреварот.
Дали имате прашања во врска со тенисот и исхраната?
Потоа донесете ми го во секое време! Амреи е среќна што може да ви помогне со своето огромно богатство на искуство!
На личност
Амреи