Исхрана за алпинистите - тоа е она што е важно

Дали на алпинистите им е потребна посебна диета?

Нормалниот алпинист е добро сервиран со урамнотежена исхрана. Оние кои ниту следат строга диета, ниту пак постојано се хранат со брза храна, не треба да имаат проблеми на карпа или wallид за качување.

важно

Урамнотежената исхрана генерално се состои од трите макронутриенти јаглехидрати, протеини и маснотии, како и микроелементи витамини, влакна и минерали. Сите овие состојки мора да бидат ставени на располагање на организмот во доволни количини преку храната.

Двајцата спортски лекари Томас Хоххолцер и Волкер Шафл даваат препораки за исхраната на алпинистите во својата книга „So Far Dieehand Grab“ Авторите, кои долго време обезбедуваа медицинска помош за германскиот национален тим за искачување, ги поставија следниве клучни точки:

Совет за книга:

Томас Хохолцер, Волкер Шафл
Колку што можат да стигнат рацете ... - спортско качување, повреди и профилакса
Лохнер-Верлаг, Ебенхаузен
ISBN: 978-3-928026-34-5