Исхрана за бебиња - зошто мастите се важни МАГАЗИН за бебиња за родители и деца
Навикнати на вечните диети, мајките се плашат од маснотии во менито на бебето. Сепак, тие имаат суштинска улога за добриот развој на малото.
Како и кај протеините, така и маснотиите за бебе го надминуваат оној кај возрасните. Ова е затоа што мозочното ткиво е составено во голема мера од маснотии, а мозокот е многу важен „команден центар“ во раното детство. Мононезаситените и полинезаситените масти, особено Омега-3 и Омега-6 масните киселини, се најдобри масти за бебињата. Но, заситените масти, кои не се здрави за возрасни, исто така можат да бидат вклучени во детското мени. Така, до 2-годишна возраст, тие мора да примаат цели масни производи (млеко, јогурти, итн.).
Лосос, масло од вар, авокадо, масла од маслиново и семе од репка, путер од ореви, пченични никулци, сирење, јајца, говедско или живина се богати со добри масти за бебиња, кои не треба да ги избегнувате.
3 други основни хранливи материи за бебиња:
протеини: Бебињата кои растат брзо во споредба со возрасен имаат потреба од уште поголема потреба од протеини отколку што имаат, во споредба со нивната тежина. На едногодишно дете му требаат околу 150 грама протеини дневно - еве како да пресметате протеин.
Витамин Д: помага да се формира силен коскен систем, да апсорбира калциум, но и железо, спречувајќи рахитис и анемија. Витаминот Д игра важна улога во одржување на здравјето на имунолошкиот систем, производство на инсулин и формирање на нови клетки. Внесете во менито на малите млечни производи без маснотии (путер, сирење), црн дроб, масна риба (харинга, скуша, сардини, лосос, пастрмка, туна), масло од треска.
Калциум: важен за правилен развој на коските и забите, калциумот го одржува здравјето на нервните и мускулните функции, спречува формирање на тромби, му помага на организмот храната да ја претвори во енергија. Дајте му на малото полномасно млеко, јогурт, сирење, сирење, јајце, брокула, спанаќ, грав, сардини во масло.