Исхрана за бебиња што треба да ја знаете

Исхраната, а со тоа и јадењето на бебињата е комплексно прашање. Со оглед на богатството на информации, наоѓањето на соодветна храна за вашето бебе е задача што бара многу. Овие совети ќе ви покажат што да разгледате при подготовка на храна за бебиња.

Јадење на вашето бебе како целосен оброк

За време на првите четири месеци од својот живот, детето се храни со мајчиното млеко или со индустриско произведено млеко. Со текот на времето, се развива и потребата за повеќе храна. Може да забележите дека потомството ве гледа внимателно додека јадете или забележително често џвакате на прстите. Сега можете полека да започнете да го навикнувате вашето дете на дополнителна храна.

Од возраст од 4 месеци можете да започнете да ги заменувате последните голтки од млечниот оброк со лажица зеленчук пире од компири. Ова го олеснува навикнувањето.
Потребни се околу 4-5 недели додека млечниот оброк целосно не се замени со каша. Постепено, можете да додадете ситно пире, посно месо или дури и лосос што содржи јод во кашата.
Од возраст од 5 месеци, вториот оброк од млеко се заменува со каша со млеко и житни култури. Може да ставите пире од 200 мл млеко со снегулки од житни култури и малку овошен или овошен сок без додавање шеќер.
По 6-тиот месец, последниот оброк од млеко се заменува со жито и овошна каша. За да го направите ова, доведете го зрното да зоврие со вода и свежо пире од овошје и додадете лажица масло од репка, така што витамините подобро се апсорбираат. Покрај тоа, во менито се вклучени пијалоци како незасладен чај или вода за пиење од чешма.
По 9-тиот месец од животот можете да воведете семејна храна, што значи ситно сецкано, посно месо со нежно варен зеленчук и компири или мек леб со малку путер и чаша млеко. Детето сега може да џвака самостојно.

Треба да го разгледате ова покрај менито

Постепеното прилагодување е само дел од исхраната на вашето бебе. Исто така е важно да ги проучите индивидуалните состојки и хранливи материи за да обезбедите оптимален внес на хранливи материи за вашето дете.

Многу е важно состојките на кашата да не содржат никакви додатоци или засилувачи на ароми од каков било вид, тука треба да обрнете особено внимание со замрзнат зеленчук.
Во текот на целата прва година од животот, исто така, треба во голема мера да избегнувате зачини и индустриски шеќер, бидејќи облогата на желудникот кај детето е сè уште многу чувствителна. Мешунките, кваркот, јогуртот и сирењето исто така тешко се варат поради високата содржина на протеини.
Подготвената храна за бебиња треба да се остави во фрижидер најмногу еден ден. Подобра опција ќе биде замрзнување на одделни делови и одмрзнување доколку е потребно, бидејќи ова ќе ги задржи свежи.
Исто толку е важно да не се загреваат остатоците од веќе загреаната порција по втор пат, бидејќи трагите на плунката на детето може да доведат до брзо размножување на микробите во кашата.

Студиите препорачуваат здрава диета за бебиња

Долгогодишната студија ДОНАЛД (Дортмунд, нутриционистичка и антропометриска лонгитудинално дизајнирана студија) ги истражува сложените интеракции помеѓу исхраната, метаболизмот, растот и развојот од 1985 година. Целта е да се стекнат знаења за здравата исхрана на децата. Можете да го тргнете тоа од студијата.

Општо, треба да се внимава да се вклучат повеќе храна од растително потекло, како зеленчук, но и леб во менито. Тие содржат вредни влакна што му даваат на вашето дете поголема енергија да работи и има долгорочно позитивно влијание врз здравјето на вашето дете.
Потпрете се на производи од цели зрна наместо на бело брашно, бидејќи со тоа што нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно, вашето дете ќе остане сито подолго.
Кога станува збор за месото, проверете дали користите добро квалитетно, посно месо со малку маснотии. Преработените производи како колбаси или шунка треба да се користат ретко, бидејќи тие често содржат многу сол и нитрат.
Здравите масти исто така не треба да изостануваат во исхраната на вашето дете. Потпрете се на маслото од репка, бидејќи содржи многу вредни омега 3 и омега 6 масни киселини кои го промовираат развојот на мозокот, мрежницата и имунолошкиот систем.

Додатоците во исхраната се корисни

Германското друштво за исхрана препорачува додавање додатоци на индивидуалната храна за бебиња. Многу може да се постигне преку богата со зеленчук, здрава диета, но тешко е да се добијат некои хранливи материи и витамини. Правилното дополнување може да помогне тука.

Витаминот Д промовира формирање на коскени матични клетки и вградување на калциум во организмот. Бидејќи ретко се наоѓа во храната и не може секогаш да се апсорбира преку сонцето, се препорачува дневна доза од 400-500 IU од 2-та недела од животот.
Витаминот К придонесува за природна коагулација на крв и одржување на нормалната коскена структура и 2 грама треба да се додадат во форма на капка три пати на ден.
Флуоридите играат важна улога во спречувањето на расипување на забите. Затоа, тие треба да се даваат на детето во форма на таблети (0,25 мг/ден).

Совет за видео: Нарачајте храна во движење користејќи WhatsApp

Во нашата следна статија има три одлични комплементарни рецепти за храна со банани кои можете лесно да ги готвите за вашето дете.